Una de las pocas exclusivas de Galaxy Watch 8 es su índice antioxidante, que mide los nutrientes a través de su piel para determinar si está comiendo de manera saludable. Lo tomé personalmente cuando Samsung estimó que tenía antioxidantes «bajos», por lo que pasé la semana pasada comiendo lo más saludable posible para ver si marcaba la diferencia. Los sensores de salud multicolores de Samsung buscan carotenoides, el pigmento que le da frutas y verduras de color rojo, naranja o amarillo brillante; Una vez en su cuerpo, contrarrestan el «estrés oxidativo» generado a partir de malos hábitos de estilo de vida como fumar, beber, comer en exceso y estrés. De ahí el nombre «Antioxidantes». En términos generales, el índice antioxidante está destinado a determinar si está consumiendo 400 g de frutas y verduras recomendadas por la OMS por día. Para las personas conscientes de la salud a las que no les gusta registrar sus alimentos diariamente, el Galaxy Watch 8 ofrece un contexto valioso. Puede que te guste, pero como pensé que estaba comiendo lo suficientemente saludable, decidí meter los alimentos ricos en carotenoides en mi dieta durante una semana para ver si Samsung podría detectar los cambios correctamente. índice. (Crédito de la imagen: Michael Hicks / Android Central) Su cuerpo almacena carotenoides en la piel, donde los sensores ópticos de Galaxy Watch 8 pueden detectarlos y medirlos. Samsung le dijo a TechRadar que su muñeca tiene demasiados capilares, por lo que su sangre confunde los resultados; Presionar su pulgar contra el sensor «alejará toda la sangre» y facilitará la verificación de sus niveles de carotenoides. Los carotenoides son solo un tipo de antioxidante, pero su pigmentación le permite a Samsung detectarlos. Le hemos enviado un correo electrónico a Samsung para preguntarle si eventualmente podría rastrear otros antioxidantes, pero por ahora, los carotenoides son la mejor estimación para verificar de manera no invasiva si su cuerpo tiene otras vitaminas y nutrientes saludables. Entonces, ¿qué alimentos tienen carotenoides? Samsung sugiere vegetales de raíz (zanahorias, batatas), verduras de hoja verde (espinacas, col rizada), frutas cítricas (naranjas, mangos), tomates y pimientos. Otros alimentos ricos en carotenoides incluyen calabaza, calabaza, melón y maíz; La mayoría de los productos rojos, naranjas y amarillos probablemente tendrán algunas noticias de Android Central, su compañero de confianza en el mundo del Android (Crédito de la imagen: Michael Hicks / Android Central) Samsung utilizó datos de los ensayos clínicos en el Hospital Samsung Seúl para determinar la «correlación entre la admisión de frutas y vegetales y la acumulación de carotenoides en la piel». Los niveles antioxidantes adecuados obtienen una puntuación de 75-100. Las personas con puntajes «bajos» (50–75) consumen 50-99% de la cantidad diaria recomendada, por lo que aproximadamente un aumento del 2% por punto. Muy bajo (0–49) es «menos del 50%». Samsung también advierte que su puntaje puede caer durante «períodos de estrés severo o al beber o fumar», por lo que se trata de un estilo de vida tanto como la nutrición. Todo por encima de eso es solo salsa, mientras que las puntuaciones más bajas lo dejan vulnerable al «daño celular, el envejecimiento excesivo, la inflamación, el empeoramiento de la vista y las enfermedades crónicas como el cáncer» a lo largo del tiempo. Controle mi puntaje de índice antioxidante sobre mi Galaxy Watch 8 (Crédito de imagen: Michael Hicks / Android Central) Samsung Warns que puede tomar «hasta 2 semanas para su Antioxidante Antioxidant And Index A, el índice de reflexiones,» A, el Index A, «, el índice de reflexiones,», el índice de reflexiones, «aumentan las frutas», y aumentan las vegetales «. Sabía que comer un bote de carotenoides no me nivelaría instantáneamente. Pero quería ver si había un impacto obvio de una dieta cambiada a corto plazo. Me quedé con mi dieta normal durante el primer día, y mi lectura se mantuvo consistente. A partir del lunes, allané mi supermercado para frutas y verduras ricas en carotenoides, luego pasé los siguientes cinco días comiendo ensaladas, pimientos, melón y otros productos saludables, muy por encima de las cinco porciones recomendadas por día. Mi puntaje comenzó a correr correcto, pero lentamente. Examiné los beneficios de las verduras crudas versus cocidas y me di cuenta de que las verduras crudas son ricas en vitaminas y fibra, pero bajas en beta-carotenos. Obtienes la mayor cantidad de carotenoides de las verduras cocidas combinadas con grasas saludables, como cocinar aceite. Soy más un tipo de verduras crudas que un tipo salteado, lo que puede ser parte de mi problema. Así que traté de incorporar más verduras cocidas, combinadas con carnes o mantequilla de maní, durante el tramo final. (80%) en una semana. En teoría, una semana más de alimentación saludable me llevará a mi puntaje objetivo de 75, al ritmo de la estimación de dos semanas de Samsung. No puedo cuantificar qué tan preciso es el índice antioxidante de Samsung sin un análisis de sangre, pero esta experiencia, al menos, demostró que este sensor no es solo una suposición pseudocientífica. Se puede decir que estoy comiendo más saludable. Por otro lado, se siente desmoralizador que mi puntaje de índice antioxidante se haya estancado en los últimos días, a pesar de comer tan saludablemente. Podría haber engañado y tomado suplementos dietéticos para aumentar mi puntaje, pero Samsung advierte que estos pueden tener «efectos secundarios dañinos» y «aumentar su riesgo de cáncer y enfermedades del corazón», por lo que debería seguir el camino sano con el camino sano. ÍNDICE (Crédito de imagen: Andrew Myrick / Android Central) La mayoría de los relojes Android tienen registro de alimentos en sus aplicaciones, pero no me gusta con los conteos de calorías y tener que cuantificar cada comida. Sin embargo, me importa comer sano, y solo el Galaxy Watch 8 y Galaxy Watch Ultra tienen una herramienta como esta, gracias al sensor bioactivo. Me alegra tener esta herramienta como línea de base para mi salud. Este es el problema principal con el índice antioxidante: hay más antioxidantes que solo los carotenoides. Otros tipos, como flavonoides, polifenoles y licopeno, se encuentran en una amplia gama de frutas, vegetales, frijoles y tés, y todos ayudan a eliminar las moléculas «radicales libres» que contribuyen al envejecimiento y la enfermedad. Los carotenoides son un indicador clave de su salud, una que me ayudó a reconocer una deficiencia dietética. Sin embargo, dado que Samsung no puede rastrear otros antioxidantes no pigmentados tan fácilmente, su «puntaje antioxidante» real podría ser más alto de lo que Samsung puede evaluar con precisión con un reloj inteligente. ¡Pero esto no es una crítica! Es simplemente un recordatorio de que no debes ignorar los alimentos saludables que no tienen carotenoides solo porque Samsung no te recompensa por comerlos. Get Healthy Samsung Galaxy Watch 8 El Samsung Galaxy Watch 8 usa su sensor bioactivo para rastrear varias métricas nuevas, incluido su ritmo circadiano para la guía a la hora de acostarse, carga vascular para la salud y el estrés del corazón, y el índice antioxidante mencionado anteriormente. Es un reloj inteligente rápido con valiosas ideas de salud y estado físico. Health + Style Samsung Galaxy Watch 8 Classic The Samsung Galaxy Watch 8 Classic tiene los mismos sensores bioactivos que el reloj 8, pero con una caja de acero inoxidable, bisel giratorio para controles exactos, almacenamiento duplicado y un tercer botón rápido para atajos. Elija esta opción si le importa comer sano y verse más elegante.