Un nuevo estudio realizado en Italia encontró que el Dieta mediterránea podría tener un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina.
El estudio, publicado en la revista Food Science, exploró las diferentes causas de infertilidad masculinaseñalando cómo la dieta juega un «papel crucial en la mejora de la capacidad reproductiva del hombre».
Los investigadores sugirieron que una dieta adecuada para los hombres debería incluir una amplia gama de ingredientes esenciales, similares a los que se encuentran en la dieta mediterránea.
La dieta mediterránea incluye grandes cantidades de verduras y frutas que son «ricas en sustancias desintoxicantes y antioxidantes», señalaron los investigadores en una discusión sobre los hallazgos.
El estudio incluyó a 50 hombres «subfértiles» a quienes se les proporcionó planes de nutrición que consistía en un 80% de alimentos orgánicos.
La dieta mediterránea fue clasificada como el régimen principal en la lista anual de las mejores dietas generales para 2022 de US News and World Report. (iStock)
El plan también introdujo cereales integrales y opciones de baja carga glucémica (que tienen un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre), carne alimentada con pasto y mariscos capturados en la naturaleza, y una ingesta diaria de verduras de hojas verdes y frutos rojos.
También eliminó los carbohidratos refinados y las grasas saturadas a cambio de grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos.
Se redujeron o eliminaron los productos lácteos.
Los hombres, que tenían entre 35 y 45 años, siguieron esta dieta durante tres meses y fueron evaluados entre noviembre de 2020 y octubre de 2021.
Antes del estudio, el estanque de los hombres mostró «preocupación limitada por la calidad de los alimentos, rara vez lee las etiquetas de los alimentos y rara vez compra productos orgánicos».
«La carne, el pescado y los huevos orgánicos alimentados con pasto pueden contener niveles más altos de omega 3 DHA, que se encuentra en la cola de los espermatozoides y está asociado con la motilidad de los espermatozoides», dijo un dietista a Fox News Digital. (iStock)
El estudio encontró que los hombres que siguieron el plan de alimentación de inspiración mediterránea experimentaron un aumento significativo en los niveles de testosterona.
En un subgrupo de personas que redujeron su consumo de carbohidratos en un 35%, la fragmentación del ADN del esperma (ADN dañado) disminuyó con el consumo de la dieta modificada.
«Las dietas ricas en vitaminas, minerales, polifenoles y antioxidantes son fundamentales para proteger los espermatozoides del estrés y el daño oxidativo».
«La contribución masculina a una fertilidad de la pareja es importante y los hallazgos de este estudio subrayan la importancia de la variación dietética y la inclusión de alimentos orgánicos para lograr este objetivo», escribieron los investigadores.
«Específicamente, seguir una dieta mediterránea antes de la concepción, baja en carbohidratos y alta en legumbres, cereales integrales y vegetales de hojas verdes, además de consumir un 80% de alimentos orgánicos, se asoció con mejores niveles de testosterona y una reducción de la fragmentación del ADN del esperma».
Los hallazgos del estudio enfatizaron la importancia de la «variación dietética», según los investigadores. (iStock)
Aunque el tamaño del estudio fue limitado, los investigadores dijeron que los hallazgos «enfatizan la importancia de consumir alimentos de calidad para el bienestar físico y psicológico y sugieren que puede servir como una medida alcanzable de la resiliencia humana contra los insultos ambientales».
Fox News Digital contactó a los autores del estudio para obtener comentarios adicionales.
La dietista y nutricionista registrada Ilana Muhlstein, que tiene su sede En los angelesdijo a Fox News Digital que ha visto de primera mano el impacto beneficioso que la nutrición puede tener en la fertilidad masculina y femenina.
«Es sorprendente cómo incluso una pérdida de peso moderada puede generar cambios significativos en los niveles hormonales de una persona y en su capacidad para concebir», dijo.
Otros estudios han demostrado cómo las dietas ricas en carbohidratos refinados y azúcar pueden tener efectos negativos en la salud del esperma, mencionó Muhlstein.
La nutricionista dietista registrada Ilana Muhlstein (en la foto) calificó el nuevo estudio como «revelador». (BODi)
«Además, tras una Dieta de estilo mediterráneo rico en verduras, proteínas magras, carbohidratos ricos en fibra y grasas saludables puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede beneficiar la fertilidad», añadió.
El estudio llevó la dieta «un paso más allá» al centrarse en aspectos específicos como alimentos principalmente orgánicos, nueces y mariscos frecuentes, lácteos limitados, frutas rojas diarias, tres porciones de vegetales verdes y azúcar refinada y evitar alimentos envasados, señaló Muhlstein.
El aumento «notable» de los niveles de testosterona podría deberse al enfoque en los alimentos orgánicos, que contienen menos pesticidas y contaminantes y niveles más altos de compuestos bioactivos, afirmó.
«Las dietas ricas en vitaminas, minerales, polifenoles y antioxidantes son fundamentales para proteger a los espermatozoides del estrés y el daño oxidativo», dijo la dietista.
El nuevo estudio reveló que las dietas de estilo mediterráneo podrían mejorar la fertilidad masculina. (iStock)
«Además, la carne, el pescado y los huevos orgánicos alimentados con pasto pueden contener niveles más altos de omega 3 DHA, que se encuentra en la cola de los espermatozoides y se asocia con la motilidad de los espermatozoides», añadió Muhlstein.
El estudio también examinó los beneficios de reducir la ingesta de carbohidratos, lo que resultó beneficioso para el control del peso y el azúcar en sangre.
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El estudio se limitó a incluir sólo a hombres con un IMC entre 20 y 24, señaló Muhlstein.
«Me gustaría que en el futuro realizaran este estudio con sobrepeso y obesidad hombres, porque estoy segura de que los hallazgos habrían sido aún más significativos», afirmó.
Un médico especialista en fertilidad recomendó que los hombres que experimentan complicaciones de fertilidad cambien a una dieta mediterránea. (iStock)
La Dra. Reem Sabouni, MD, endocrinóloga reproductiva y especialista en fertilidad del Houston Fertility Institute, calificó los hallazgos del estudio como «interesantes» en una respuesta enviada a Fox News Digital.
La dieta mediterránea «parece influir positivamente en la fertilidad masculina», afirmó el médico.
«Esto se alinea con nuestra comprensión del papel de la nutrición en salud en general«, dijo. «Para los hombres con infertilidad por factor masculino (IMF), adoptar una dieta basada en el Mediterráneo podría ser una estrategia beneficiosa y no invasiva para mejorar la salud de la fertilidad».
Estos hallazgos son «prometedores y contribuyen potencialmente a abordar la disminución global en el recuento de espermatozoides», dijo Sabouni a Fox News Digital.
Con base en la evidencia del estudio, el médico recomendó que los hombres con IMF deberían cambiar a una dieta de base mediterránea.
La dieta mediterránea incluye grandes cantidades de verduras y frutas que son «ricas en sustancias desintoxicantes y antioxidantes», señalaron los investigadores en una discusión sobre los hallazgos. (iStock)
«Los ricos antioxidantes y los nutrientes equilibrados de la dieta probablemente desempeñen un papel clave en la mejora de la salud reproductiva», añadió.
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«[The study] subraya la importancia del estilo de vida y los factores dietéticos en la salud reproductiva, que [are] bajo nuestro control.»
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