Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física han avanzado mucho y ofrecen capacidades de seguimiento de la salud y la actividad física más completas que nunca. A medida que estos dispositivos continúan mejorando, ¿se han vuelto más confiables los datos registrados con ellos? Un nuevo estudio sugiere que no debería confiar en todas las métricas que registra su reloj inteligente o rastreador de actividad física. Publicado en Sports Medicine, una revisión reciente del sistema reveló el estado actual de los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física en lo que respecta a su confiabilidad y las posibles limitaciones en términos de seguimiento de métricas vitales, que van desde la frecuencia cardíaca y la SpO2 hasta la capacidad aeróbica y el sueño. Los investigadores realizaron una revisión general, que recopiló varios hallazgos en un solo estudio que involucró a más de 430.465 participantes. Los datos recopilados arrojaron hallazgos sorprendentes que respaldan cómo las características de seguimiento clave en los wearables han mejorado a lo largo de los años, mientras que algunas herramientas aún podrían estar lejos de ser verdaderamente confiables. ¿Qué aspectos de las métricas de salud de los relojes inteligentes son confiables? Uno de los hallazgos clave mostró cómo la medición de la frecuencia cardíaca en los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física actuales tiene una precisión de +/- 3 por ciento con la posibilidad de una ligera desviación. Esto significa que los datos de frecuencia cardíaca de estos wearables son muy precisos. El mismo caso se promociona para la detección de arritmia, incluida la fibrilación auricular, con una sensibilidad y especificidad de la función que se promociona como 100 por ciento y 95 por ciento precisas, respectivamente. Además, la saturación del nivel de oxígeno en sangre o el control de SpO2 también ha mostrado una diferencia media del 2 por ciento, lo que indica un alto nivel de confiabilidad. Los relojes inteligentes podrían no ser lo suficientemente confiables para monitorear su sueño y actividades físicas Es en los frentes del bienestar y la actividad física donde los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física parecen exhibir un grado notable de inexactitud. Por ejemplo, se ha destacado que el VO2 máximo, o una medición de la cantidad de oxígeno que su cuerpo puede absorber y usar durante los entrenamientos, produce aproximadamente +/- 15 por ciento de diferencia durante los descansos y +/- 9 por ciento durante los ejercicios. Por otro lado, se observa un error medio mayor al rastrear la intensidad de la actividad física. EspañolRecomendaciones de salud y entrenamiento en pantalla del Garmin Forerunner 965 / © NextPit Aun así, los hallazgos mencionaron que los wearables tampoco ofrecen recuentos de pasos confiables a pesar de ser una de las características más básicas. Enumeró los errores medios que oscilan entre el -9 y el +12 por ciento. Mientras tanto, la medición del gasto calórico, o la cantidad de calorías quemadas durante un entrenamiento, tiene una tasa de precisión aún peor con una diferencia del -21 por ciento al +15 por ciento. Con respecto al sueño, los datos de los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física también podrían no ser confiables. El estudio reveló que estos dispositivos sobreestiman el tiempo de sueño hasta en un 10 por ciento en comparación con los resultados de la polisomnografía. ¿Qué podemos construir a partir de esto? ¿Los wearables solo son útiles para capturar información valiosa sobre la salud y la actividad física? Los usuarios deben ser conscientes de que la precisión en otras métricas varía significativamente y deben ser cautelosos al interpretar dichos datos. Oferta de afiliado ¿Cuál es su opinión sobre este estudio? ¿Cómo gestiona su salud desde su reloj inteligente o rastreador de actividad física? Queremos escuchar su opinión al respecto.