El Apple Watch se ha convertido en un completo rastreador de bienestar y monitor de actividad física durante la última década, ganando nuevas capacidades cada año que pasa, como la detección de temperatura nocturna y métricas de rendimiento como el tiempo de contacto con el suelo para los corredores. Pero hay un área importante en la que todavía se queda atrás. rastreadores rivales: recuperación y preparación. Si bien Apple proporciona tendencias y aspectos destacados de la salud, todavía carece de una puntuación o calificación que vincule todas esas métricas para pintar una imagen de su estado actual. Los rastreadores Oura, Garmin y Fitbit han ofrecido esto durante años, y pronto Samsung también lo hará. El gigante de los teléfonos inteligentes lanzará una nueva función llamada My Vitality Score en su aplicación Samsung Health a finales de este año. La puntuación recopila datos de sueño, actividad, frecuencia cardíaca en reposo y variabilidad de la frecuencia cardíaca para determinar su preparación física y mental, al igual que la puntuación de preparación de Oura, la calificación de preparación diaria de Fitbit y la batería corporal de Garmin. Será compatible con el próximo Galaxy Ring de la compañía y su línea de relojes inteligentes Galaxy. Samsung no está abriendo nuevos caminos con My Vitality Score, pero la adición debería hacer que los dispositivos portátiles de Samsung sean más completos al llenar un vacío que antes faltaba. Usar dispositivos de Oura y Garmin me ha hecho desear que todos los relojes inteligentes y rastreadores de actividad física tuvieran estas funciones, y es otra señal de que Apple se está poniendo al día en este sentido. Leer más: Los anillos inteligentes continúan donde lo dejaron los rastreadores de actividad física Por qué la recuperación es importante My Vitality Score de Samsung se anunció en enero en el evento Unpacked de la compañía. Captura de pantalla/CNETLos días de descanso son una parte importante de cualquier régimen de ejercicio. No solo le dan tiempo a sus músculos para recuperarse, sino que también pueden reducir el riesgo de lesiones y mejorar su rendimiento, como lo describe un artículo revisado médicamente de Healthline. Los puntajes de preparación en las aplicaciones de acondicionamiento físico pueden ayudarlo a saber cuándo es el momento de tomar uno de esos. Días de descanso duramente ganados. Lo admito, no siempre sigo este consejo. Pero cuando me siento agotado o agotado, herramientas como la puntuación de preparación de Oura y Body Battery de Garmin validan mis sentimientos y me dan ese extra de motivación que necesito para priorizar la recuperación en lugar del ejercicio. Uno de los mejores ejemplos que puedo recordar ocurrió antes este año, cuando sufrí una infección leve de las vías respiratorias superiores. Sabía que no me sentía bien, pero a veces puede ser difícil saber si realmente estás enfermo o simplemente agotado por una agenda ocupada. Después de una noche particularmente difícil durante la cual apenas dormí porque no podía sentirme cómoda, la puntuación de preparación en la aplicación Oura me dijo todo lo que necesitaba saber. Obtuve una puntuación de 37 sobre 100, que es la puntuación de preparación más baja que he tenido. Además de eso, la aplicación también mostró que mi temperatura corporal se elevó durante la noche. Mi puntuación de preparación para Oura se desplomó cuando estuve enferma. Captura de pantalla de Lisa Eadicicco/CNET Si bien el anillo Oura y otros dispositivos similares no están destinados a emitir un diagnóstico médico, sus hallazgos me dijeron que algo andaba mal. Me convenció aún más de que en realidad estaba enfermo y no simplemente agotado por algunas noches y largos días de trabajo. La Body Battery de Garmin es igualmente útil; Al revisar el Garmin Venu 3, disfruté recibir notificaciones que me alertaban cuando largos períodos de descanso contribuían a «recargar» mi batería. Lo que hace que estas estadísticas sean interesantes y útiles es que van más allá de simplemente recitar números y notar tendencias. En cambio, estas puntuaciones en realidad influyen en mi comportamiento al ofrecer un contexto significativo. Métricas como la variabilidad del ritmo cardíaco, los patrones de sueño y los niveles de actividad no siempre significan mucho por sí solas, pero ver cómo encajan lo lleva a otro nivel. Por supuesto, una puntuación de preparación es sólo eso: otro número que puede ignorarse fácilmente, al igual que las notificaciones de su teléfono o reloj. También es importante recordar que Samsung ni siquiera ha lanzado My Vitality Score todavía, por lo que es imposible saber si es preciso o útil. Pero si se parece en algo a estas herramientas de Garmin o Oura, hay mucho que esperar. Además, Samsung no cobra una tarifa de suscripción por su aplicación de salud como lo hacen Oura y Google, lo que posiblemente le dé una ventaja importante sobre esos competidores. Al Apple Watch le falta una puntuación de recuperación El Apple Watch Series 9 Lisa Eadicicco/CNETEl Apple Watch tiene Hemos avanzado mucho en los últimos años, pero todavía no hay una puntuación de preparación o recuperación. En cambio, Apple se centra en resaltar tendencias específicas en diferentes categorías como entrenamientos, frecuencia cardíaca, energía activa e incluso los niveles de volumen de los auriculares. Por ejemplo, a los pocos segundos de abrir la aplicación Apple Health, ya puedo decir que mi tiempo promedio de entrenamiento durante los últimos siete días fue de 45 minutos. Apple también me dice que he caminado menos de lo habitual en un día normal. Esa información es ciertamente valiosa. Pero tener algún tipo de puntuación o calificación que pudiera vincular esos puntos de datos sería aún mejor, tal vez permitiéndome comprender las áreas en las que necesito mejorar. Cuando mi puntuación de preparación es baja, por ejemplo, sé que eso significa que debo hacer un esfuerzo para acostarme un poco más temprano esa noche y hacer un entrenamiento riguroso a la mañana siguiente. Ahora que el Apple Watch Series 9 y Ultra 2 pueden procesar ciertas solicitudes de Siri en el dispositivo en lugar de en la nube, hay aún más posibilidades. Ese cambio significa que Siri ahora puede responder preguntas relacionadas con la salud, como consultas sobre el progreso del Activity Ring y cuántos tramos de escaleras has subido. Pero, ¿qué pasaría si pudieras preguntarle a Siri si deberías hacer ejercicio o tomártelo con calma hoy? Con puntaje de recuperación o no, la mayoría de las personas probablemente se quedarán con el dispositivo portátil que coincida con su plataforma preferida, ya sea el Apple Watch para propietarios de iPhone o el Galaxy Watch (o Ring) para usuarios de Android. Pero el amplio alcance y escala de Samsung en la industria de la electrónica de consumo eclipsa con creces el de Garmin, Oura e incluso Google. Como tal, su decisión de lanzar métricas de recuperación para Galaxy Ring y Galaxy Watch podría arrojar más luz sobre las puntuaciones de preparación en dispositivos portátiles. Y eso, a su vez, podría ejercer más presión sobre Apple para que presente su propia alternativa.

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