Matthew Miller/ZDNETLos relojes inteligentes no solo viven en sus muñecas para decir la hora. Para eso, tienes muchas opciones que son mucho menos costosas y más fáciles de usar. Si usa un reloj inteligente, lo mejor sería utilizar las funciones que hacen que el reloj sea inteligente. Eso incluye funciones orientadas a la salud y el bienestar. Después de todo, ¿por qué tener un Pixel Watch 2 si no aprovecharás las cosas que hacen que este reloj sea especial? Se sorprenderá de lo fácil que es realizar cambios incrementales en su vida, basándose en los datos que su reloj tiene para ofrecer sobre su salud y bienestar. Además: Los mejores relojes de presión arterial que puede comprar, según investigaciones médicas. ¿Son estas características las que sigo mencionando? Déjame presentarte los cinco que más uso, para que puedas empezar a incorporarlos a tu rutina diaria. ¿Listo para estar saludable? Vamos…1. Evaluación del ritmo cardíaco: esta función recopila datos (utilizando los sensores integrados del Pixel Watch 2) y busca aspectos como ritmo sinusal normal, fibrilación auricular, frecuencia cardíaca alta y frecuencia cardíaca baja. Una vez que haya agregado esta función, solo se necesita una lectura de 30 segundos con la aplicación en su reloj y, una vez que haya recopilado suficientes datos, puede generar un PDF de los resultados para compartir con su profesional de la salud. mosaico, abra la aplicación Watch en su teléfono y toque el botón Mosaicos. Desde la página Administrar mosaicos, toque el botón Agregar mosaico. Localice el Inicio rápido de ECG y toque el botón + asociado para agregar el mosaico. Después de agregar el mosaico, deslice la esfera del reloj hasta que vea el mosaico de ECG y toque Iniciar. Esto lo guiará a través de la configuración de la aplicación (que es bastante simple). Una vez completada la configuración, solo tiene que iniciar la aplicación y tocar ligeramente con el dedo la corona del reloj durante 30 segundos.2. Respuestas corporales Otra característica útil que puede agregar es el mosaico de respuestas corporales, que monitorea su cuerpo en busca de estrés o excitación al controlar su frecuencia cardíaca, niveles de microsudor y temperatura de la piel. Estos indicadores se rastrean a medida que su cuerpo responde a diferentes momentos a lo largo del día y le notificarán si detecta una respuesta corporal que podría indicar estrés. También puede «registrarse» con la aplicación registrando su estado de ánimo (seleccionando entre estresado, preocupado, triste, frustrado, tranquilo, etc.).3. EjerciciosSoy una persona bastante activa. Divido mis semanas entre correr y remar y me gusta controlar esos entrenamientos con mi reloj. Aunque el Pixel Watch 2 puede detectar automáticamente si estás haciendo ejercicio, no puede delimitar el tipo de ejercicio que estás realizando. Por eso, siempre inicio el tipo específico de ejercicio que estoy haciendo. Además: Los mejores relojes inteligentes Android que puedes comprar, según nuestras pruebas. Lo bueno del Pixel Watch 2 es que puedes seleccionar entre una gran cantidad de diferentes tipos de ejercicio, como correr, caminar, cinta de correr, remo, aeróbic, andar en bicicleta. campo de entrenamiento, piragüismo, entrenamiento en circuito, entrenamiento básico, esquí de fondo, CrossFit, baile, elíptica y más. A medida que utilices esta función, la aplicación de Fitbit (que también debes instalar en tu teléfono) recopilará los datos y te mantendrá informado de cómo te va.4. Dormir: Lo mejor es dormir entre 6,5 y 7 horas cada noche. Al verificar los detalles de mi sueño en la aplicación de sueño de mi reloj, puedo ver si me mantengo dentro de mi rango ideal. Pero la aplicación para dormir me brinda más información que solo las horas que he dormido. Puedo obtener un resumen del descanso nocturno que incluye sueño despierto, REM, ligero y profundo. Según Healthline, la mayoría de los adultos necesitan entre 1,5 y 2 horas de sueño profundo por noche. Rara vez duermo tanto profundamente (mi promedio es más bien de 50 a 60 minutos de sueño profundo por noche. Los CDC afirman que el 25% del sueño debe ser del tipo profundo y tu Pixel Watch puede ayudarte a realizar un seguimiento de eso. Si Si no duermes lo suficiente, tu salud y bienestar se verán afectados. Asegúrate de comprobar tus estadísticas de sueño diariamente. 5. Frecuencia cardíaca Por último, está el viejo y bueno monitor de frecuencia cardíaca. Siempre selecciono un dial para mi reloj que incluya mi Ritmo cardíaco porque siempre lo estoy controlando. Cuando mi ritmo cardíaco supera los 80, estoy haciendo ejercicio o estresado. Si no hago ejercicio y el ritmo sube, sé que necesito cambiar lo que sea que esté haciendo. , de lo contrario, podría correr el riesgo de tener un impacto negativo en mi salud. Al controlar tu frecuencia cardíaca, puedes comenzar a ver patrones e incluso tomar medidas para evitar que tu frecuencia cardíaca aumente cuando no debería. Además: puedes usar Pixel Mire para realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca con su Peloton. Estas cinco aplicaciones le ayudarán en gran medida a controlar su salud y bienestar. Puede que no resuelvan sus problemas, pero al menos le llevarán por el camino correcto. Comience a utilizar una o más de estas funciones y vea si no encuentra una mejora en su calidad de vida.

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