Las cifras que figuran a continuación son sólo una guía y pueden variar de un país a otro. IMC: aunque algunas personas han criticado el IMC, es un indicador de peso que funciona para la mayoría de las personas, la mayor parte del tiempo. Si no está satisfecho con el uso del IMC como métrica (por ejemplo, si levanta pesas y tiene una gran masa muscular), busque una báscula que muestre su porcentaje de grasa corporal. Si estás en el Reino Unido, el NHS sugiere que el IMC ideal para adultos está entre 18,5 y 24,9. Ten en cuenta que en otras partes del mundo estas cifras pueden ser diferentes y dependiendo de dónde esté diseñada la báscula, puede que no coincida con el rango al que estás acostumbrado. Porcentaje de grasa corporal: esta es la parte de su cuerpo formada por células grasas. Esta es sólo una guía aproximada, pero para los hombres de 20 a 40 años, entre un 10% y un 20% de grasa corporal se considera saludable. Para los hombres mayores, entre un 18% y un 25% es bueno. Para las mujeres de 20 a 40 años, entre un 19% y un 26% de grasa corporal es saludable. Para las mujeres mayores, entre el 23% y el 35% son saludables. Nuevamente, estas son mediciones basadas en el Reino Unido y, nuevamente, son solo una guía aproximada. Masa magra: Esta es una medida de músculos, órganos, huesos y agua, en lugar de grasa esencial o de almacenamiento. Tener un alto porcentaje de masa magra estimula el metabolismo, lo que facilita mantener un peso saludable en general. Grasa visceral: es la grasa que existe alrededor de los órganos vitales y se considera un factor de riesgo en problemas de salud a largo plazo. Porcentaje de agua corporal: este es el volumen de agua en la composición corporal. Depende en cierta medida de la edad, pero los hombres deben intentar alcanzar un porcentaje de agua corporal total entre el 50 y el 65 por ciento. El rango ideal para las mujeres está entre el 45 y el 60 por ciento. Masa ósea: la densidad ósea es una métrica de salud importante porque, al igual que el músculo, el hueso es un material vivo que puede fortalecerse con el ejercicio, así como con una dieta saludable (que incluye calcio y vitamina D). Para la mayoría de las personas, la masa ósea comienza a reducirse después de los 40 años y el ejercicio regular puede prevenir esta pérdida. Tasa metabólica basal (TMB): estima la energía (medida en calorías) gastada por el cuerpo en reposo para mantener las funciones corporales normales (latidos del corazón, respiración, mantenimiento de la temperatura corporal, etc.). Te dará una idea de cuántas calorías puedes consumir en un día para mantener el mismo peso. Frecuencia cardíaca en reposo: Pocas básculas inteligentes miden esto, pero las básculas de Withings y la Eufy P2 Pro sí lo hacen. Por lo general, no puedes rastrearlo a través de un gráfico en la aplicación, pero te dará una medida cada vez que te subas a la báscula. Velocidad de la onda de pulso (PWV): actualmente es exclusiva de algunas escalas Withings. Es una medida de la rigidez arterial y el flujo sanguíneo que se utiliza clínicamente como indicador clave de la salud del corazón y los problemas de presión arterial. Algunas básculas Withings te mostrarán una edad vascular, que utiliza los mismos datos para proporcionar el resultado. El Withings Body Scan de primer nivel también está equipado con un mango retráctil que puede proporcionarle un ECG para un control profundo de la frecuencia cardíaca.

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