El auge de la inteligencia artificial está impulsando la demanda de centros de datos y, a su vez, haciendo subir el consumo de agua (el agua se utiliza para enfriar los equipos informáticos dentro de los centros de datos). Según el FT, en Virginia, donde se encuentra la mayor concentración de centros de datos del mundo, el uso de agua aumentó casi dos tercios entre 2019 y 2023, de 1.130 millones de galones a 1.850 millones de galones. Muchos dicen que la tendencia, que se está desarrollando en todo el mundo, es insostenible. Microsoft, un importante operador de centros de datos, dice que el 42% del agua que consumió en 2023 provino de «áreas con estrés hídrico». Google, que tiene una de las mayores huellas de centros de datos, dijo este año que el 15% de sus extracciones de agua dulce provinieron de áreas con «alta escasez de agua». ¿Por qué los centros de datos no pueden reciclar el agua en un sistema de circuito cerrado? Muchos lo hacen, pero gran parte de lo que consumen se reserva para el control de la humedad, lo que significa que se evapora. Especialmente en las regiones más secas, el aire que no está humidificado puede convertirse en un fuerte conductor de electricidad estática, lo que suele ser una mala noticia para las computadoras.
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Me aclara la cabeza. Me siento mentalmente más fresco después de un baño de hielo. Cambiarme y obligarme a meterme en la piscina de inmersión suele ser la parte más difícil, y salir del agua con la piel mojada en contacto con el aire frío sigue siendo brutal. Pero los días que hago el esfuerzo, mi humor mejora. Cuando he bebido demasiados cócteles la noche anterior, definitivamente me ha ayudado con la resaca. Siento que reduce la hinchazón. Después de un baño de hielo, siento un hormigueo en el cuerpo y me siento menos hinchado, como si hubiera reducido la inflamación. Es genial para cuando me despierto sintiéndome un poco aturdido. Tomo mejores decisiones. Si bien no he perdido peso con los baños de hielo y no he notado una mejora en mi sueño, soy más consciente de mi salud y bienestar general y he estado tomando decisiones más saludables. Cómo empezar Si bien a las redes sociales les encanta resaltar los aspectos positivos, la terapia de agua fría, los baños de hielo, las zambullidas y la natación en aguas abiertas deben abordarse con precaución. La Asociación Estadounidense del Corazón ha advertido que aplicar agua fría al cuerpo puede hacer más daño que bien, mientras que la Fundación Británica del Corazón recomienda que las personas con problemas cardíacos consulten a un médico antes de sumergirse en aguas heladas. Asegúrese de consultar a su médico antes de embarcarse en cualquier tipo de terapia con agua fría, especialmente si tiene una afección cardíaca. Los niños menores de 18 años también deben evitar los baños de hielo. Una vez que se considere que está lo suficientemente en forma, probar la terapia de agua fría en casa puede ser muy barato y fácil, especialmente si ya tiene una bañera. Simplemente llene la bañera existente, agregue hielo y estará listo. ¿Por qué molestarse con una piscina de inmersión cara? Es una cuestión de conveniencia, ya que un baño de hielo dedicado está listo cuando usted lo esté. Si tuviera que pensar en preparar un baño de agua fría antes de hacer ejercicio, nunca lo haría. Eliminar las barreras es esencial, especialmente si está haciendo algo incómodo. Si bien puede comprar un baño de hielo portátil por menos de $ 100, tiende a obtener lo que paga. He visto a gente que utiliza grandes barriles de plástico, que funcionan bien hasta cierto punto, pero carecen de un drenaje fácil, no son especialmente estables y no aportan nada al diseño de su jardín. Las opciones inflables baratas se pueden guardar, lo que es una ventaja, pero también pueden ser susceptibles a pinchazos y difíciles de mantener limpias. Las piscinas de inmersión en agua fría, como las que probamos aquí, vienen en varias formas y tamaños y están hechas de materiales diseñados para resultar cómodos contra la piel. Algunas tienen entradas y salidas de agua para facilitar el llenado y vaciado y cubiertas para mantener el agua más limpia y libre de insectos y vida silvestre cuando no se utiliza. Si se toma en serio la inmersión en agua fría, hay diseños de primera calidad disponibles con enfriadores eléctricos (y calentadores), además de sistemas de filtración para mantener el agua utilizable durante más tiempo. Hydragun, Plunge y Edge Theory Labs venden diseños por alrededor de $5,000, mientras que Brass Monkey tiene un modelo que incluso hace su propio hielo. Preguntas frecuentes sobre piscinas de inmersión en frío ¿Qué tan frío debo hacer mi baño de hielo? No hay una solución única para todos, ya que algunas personas pueden tolerar naturalmente el frío más que otras. «Las redes sociales están llenas de personas que hackean lagos congelados con sierras, y es importante no dejar que el ego se interponga y asegurarse de que lo estás usando de manera segura y efectiva», dice Laura Fullerton, CEO de Monk. «Cuanto más te expongas deliberadamente al frío, más confianza y comodidad tendrás en temperaturas más frías. Sin embargo, no hay necesidad de esforzarte para enfriarte lo más posible lo más rápido posible: los estudios muestran que aún puedes obtener una gran cantidad de beneficios de temperaturas más altas de alrededor de 15 grados Celsius (59 grados F). A menudo, la gente baja a 1-3 C (33,8-37,4 F), pero personalmente me gusta sumergirme alrededor de 6 Celsius (42,8 F). » ¿Por qué usar agua fría? Hay varias razones por las que terminar con agua fría en lugar de caliente es beneficioso. «En primer lugar, el frío ofrece beneficios antiinflamatorios, ya que contrae los vasos sanguíneos, reduce el flujo sanguíneo y minimiza la inflamación y la hinchazón», dice Lucie Cowan, entrenadora principal en Third Space. «El frío también puede ralentizar la conducción nerviosa, reduciendo el dolor y el malestar. Este efecto analgésico puede ser particularmente beneficioso después de actividades extenuantes. Terminar con frío también ayuda a reducir la temperatura muscular, lo que puede prevenir la degradación de los tejidos musculares y acelerar la recuperación «. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar un baño de hielo? Puede maximizar los beneficios de un baño de hielo sumergiéndose en horarios establecidos. «Pruebe un baño de hielo para la recuperación posterior al entrenamiento o un entrenamiento intenso dentro de los 30 minutos a dos horas posteriores al ejercicio», dice Lucie Cowan. «Durante este tiempo, los músculos están más inflamados y un baño de hielo puede ayudar a reducir el dolor muscular, la hinchazón y la inflamación. El agua fría ayuda a contraer los vasos sanguíneos, eliminar los productos de desecho como el ácido láctico y reducir la degradación de los tejidos. También puede sumergirse en agua fría para aliviar lesiones agudas, como esguinces o distensiones, controlar el dolor y reducir la hinchazón, pero es fundamental seguir los consejos médicos para los tratamientos específicos de las lesiones. ¿Cómo debo respirar en un baño de hielo? «A menudo vemos baños de hielo asociados con un trabajo de respiración rápido, de la parte superior del pecho, al estilo de la hiperventilación, pero esto crea un estrés adicional en el sistema nervioso», dice Jamie Clements de Breath Space. «Aumenta la frecuencia cardíaca y corre el riesgo de abrumarlo, lo que puede provocar hiperventilación. El baño de hielo generalmente crea un aumento anticipado de la frecuencia cardíaca, así que ¿por qué agregar más leña al fuego?» Al meterse en la piscina de inmersión, es importante hacerlo lento y constante. Jamie sugiere probar la siguiente técnica: Antes del hielo: de dos a cinco minutos de respiración nasal lenta, con énfasis en la parte superior del pecho …Al entrar: Inhale profundamente por la nariz y exhale lentamente por la boca al entrar. Durante la inmersión: Inhale lo más lentamente posible por la nariz y exhale por la boca. Si puede encontrar comodidad y quietud con esa respiración, respire lentamente por la nariz. ¿Qué hago inmediatamente después de un baño de hielo? «Es genial dejar que su cuerpo se caliente naturalmente, ya sea con un poco de movimiento ligero o una bebida caliente», dice Fullerton. «Evitaría usar duchas calientes o saunas para calentarse, esto se debe a que su metabolismo se pone en marcha y hace el trabajo duro para calentarlo naturalmente. Deje que su cuerpo se caliente por sí solo y, si está usando su baño de hielo con una sauna para terapia de contraste, siempre termine con frío para obtener los mayores beneficios». ¿Cuándo evitar un baño de hielo? Si tiene una afección médica subyacente, siempre debe consultar con su médico antes de contemplar un baño de hielo. «Evite un baño de hielo si tiene un sistema inmunológico debilitado», dice Lucie Cowan. «Si tienes un resfriado o una gripe, tu sistema inmunológico ya está trabajando duro para combatir los patógenos, y someter tu cuerpo al estrés de la inmersión en el frío puede debilitar potencialmente tu respuesta inmunológica, dificultando que tu cuerpo se recupere de la enfermedad». Las mujeres también pueden querer evitar los baños de hielo durante la menstruación, ya que la temperatura fría puede exacerbar la sensación de malestar. Los baños de hielo causan vasoconstricción, lo que teóricamente podría afectar el flujo sanguíneo. Si bien no hay evidencia sólida que sugiera que los baños de hielo afecten significativamente el flujo menstrual, la posibilidad de un aumento de los calambres y el malestar podría hacerlos menos deseables durante la menstruación. La exposición al frío también puede provocar rigidez muscular temporal, por lo que un baño de hielo no es ideal inmediatamente antes de una actuación o una actividad física intensa».
Tu ciudad no está preparada para lo que viene. El método clásico para lidiar con las aguas pluviales es sacarlas de la ciudad lo más rápido posible, mediante alcantarillas, alcantarillas y canales. Pero cada vez más, esa estrategia se está desmoronando: a medida que la atmósfera se calienta, puede retener más humedad, generando tormentas cada vez más húmedas que abruman esta infraestructura chirriante. Su ciudad fue construida para un clima de hace 100, 200, 300 años, pero ese clima ya no existe. La nueva estrategia candente en diseño urbano, de la que China fue pionera, es ralentizar todo. Desde 2013, China se ha embarcado en una política nacional para convertir sus crecientes metrópolis en ciudades esponja, que capturan las aguas pluviales en lugar de deshacerse de ellas. Si los ingenieros pueden frenar el flujo de esa agua y permitir que penetre en la Tierra en lugar de escaparse (utilizando jardines de lluvia, terrenos extendidos, adoquines permeables y humedales urbanos), eso simultáneamente reducirá las inundaciones y recargará los acuíferos subyacentes. Esto será cada vez más crítico a medida que el planeta se calienta y las sequías se intensifican: las ciudades esponja tienen como objetivo acumular agua para un día lluvioso, o más exactamente, uno árido.“Siempre que llueve, retenemos la mayor cantidad posible”, dice Kongjian Yu, campeón del concepto y fundador de la firma de diseño de Beijing Turenscape. “Reducimos el flujo y dejamos que la tierra absorba el agua. Una ciudad esponja se convertirá en una ciudad adaptable, un sistema hídrico resiliente, un paisaje poroso”. Un estudio reciente encontró que, en total, las ciudades de Estados Unidos podrían estar absorbiendo miles de millones de galones de agua por día, en parte si siguen el ejemplo de China y aceleran los proyectos de esponjas. “La ciudad esponja es la solución urgente e inmediata que puede adaptar las ciudades al cambio climático, al calor, a las inundaciones y a la sequía”, dice Yu. Así era el parque forestal Benjakitti, en Bangkok, Tailandia, antes y después de su esponja conversión. (Mueva el control deslizante para ver la transformación completa). Tras la reciente concesión a Yu del Premio Oberlander otorgado por la Cultural Landscape Foundation por su trabajo en ciudades esponja, WIRED se sentó con el arquitecto paisajista para hablar sobre cómo hacer que las áreas urbanas sean lo más esponjosas posible. , cómo esto puede resolver una gran cantidad de problemas a la vez y qué pueden hacer ahora las metrópolis para prepararse para el clima cada vez más caótico del mañana. Esta conversación ha sido condensada y editada para mayor claridad. CABLEADO: Una cosa que hace que este concepto sea tan poderoso es que puedes hacerlo en escalas tan diferentes. En Los Ángeles, tienen terrenos en expansión (áreas abiertas de cientos de pies de ancho donde se permite que el agua penetre en el acuífero), pero también están arrancando finas franjas de borde de carretera y colocando vegetación. Kongjian Yu: Una ciudad esponja puede estar en cualquier escala. El agua es preciosa. Si retienes agua en tu patio trasero, no tienes que regar tus árboles, no tienes que regar tu jardín, porque el agua está debajo: tu tesoro está aquí. Es a escala personal, individual y comunitaria.
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La lluvia de esta semana está convirtiendo las calles en arroyos y las laderas en deslizamientos de tierra. Como resultado, los propietarios de viviendas en todo el sur de California enfrentan daños importantes en sus hogares y, en la mayoría de los casos, no recibirán ninguna ayuda de sus compañías de seguros para limpiar el desorden. La póliza estándar para propietarios de viviendas no cubre las pérdidas por daños por inundaciones. Los deslizamientos de tierra, los flujos de lodo y los flujos de escombros tampoco están cubiertos por el seguro típico para propietarios de viviendas, aunque en circunstancias particulares, la póliza de propietarios podría cubrir algunos de los daños causados por estos eventos. Sin embargo, los daños causados por la caída de árboles u otros impactos relacionados con el viento deberían estar cubiertos por las pólizas de los propietarios de viviendas, y la cobertura integral de una póliza de seguro de automóvil debería cubrir cualquier daño a los automóviles de los californianos. El seguro contra inundaciones ha sido suscrito por el gobierno federal desde 1968. como parte del Programa Nacional de Seguro contra Inundaciones. Los propietarios de viviendas tienen que adquirir esta cobertura por separado del NFIP, que es administrado por la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias, si quieren que su casa esté protegida contra daños por inundaciones. Pero los californianos, en general, no han pagado un seguro contra inundaciones. De los más de 4,6 millones de pólizas contra inundaciones en el país, 190.000 (poco más del 4%) son para hogares y empresas de California, según datos del NFIP. En los ocho condados del sur de California bajo estado de emergencia por la tormenta actual, solo 52,820 hogares y negocios están cubiertos. El condado de Los Ángeles, hogar de casi 10 millones de personas, tiene solo 14,580 pólizas de seguro contra inundaciones registradas. Las buenas noticias para la póliza -titulares es que el seguro contra inundaciones cubre la mayoría de las formas en que la suciedad, el agua y los escombros pueden dañar una casa, siempre y cuando se esté produciendo una inundación importante. Esencialmente, siempre que el barro o los escombros que dañan la casa sean transportados por el agua. , luego entra en vigor el seguro contra inundaciones, dijo Janet Ruiz, directora de comunicación estratégica del Insurance Information Institute, un grupo industrial. Los términos técnicos para estas fuentes de destrucción son flujos de lodo y flujos de escombros. Si un incendio forestal está involucrado en la creación del lodo o los escombros que luego fluyen hacia una casa, la sección de cobertura contra incendios de una póliza típica para propietarios de viviendas puede cubrir ese daño. Esto se produjo durante las mortales inundaciones y flujos de lodo de 2018 en Montecito, que se cobraron 21 vidas y llevaron a los propietarios a presentar reclamaciones de seguros por valor de 388 millones de dólares. Dado que las inundaciones se produjeron inmediatamente después del enorme incendio de Thomas a finales de 2017, ese incidente se consideró la “causa próxima” del daño. Pero este conjunto específico de circunstancias no es común y, después de una temporada de incendios relativamente tranquila en 2023, es poco probable que ayude a muchos propietarios a lidiar con los daños esta semana. Pero los deslizamientos de tierra, que tienen una definición técnica distinta del uso coloquial de la palabra, no son están cubiertos por un seguro contra inundaciones y rara vez están cubiertos por ningún tipo de póliza de seguro. Si el agua recoge lodo y escombros y los traslada a una casa, eso es un flujo de lodo en los libros de las aseguradoras. Pero si el suelo húmedo sobre el que se encuentra una casa se desliza, desplazando la casa de sus cimientos (o provocando que se caiga de la ladera de una colina), entonces se trata de un deslizamiento de tierra, y pocas políticas ayudarán al propietario. movimiento, por lo que las casas se salen de sus cimientos”, dijo Ruiz. «Eso no está cubierto por una póliza de seguro para propietarios de viviendas o contra inundaciones». Lo mismo ocurre con los deslizamientos de tierra, como el que provocó que un grupo de casas en Rolling Hills Estates se cayera a un barranco en 2023. Pero en un escenario muy específico, una póliza normal para propietarios cubrirá algunos daños relacionados con un deslizamiento de tierra u otro tipo de tierra. movimiento: “Si la casa de su vecino se desliza dentro de la suya, entonces el seguro de propietarios de su casa sería responsable de pagar su casa”, dijo Ruiz. Las aseguradoras privadas ofrecen cobertura contra inundaciones, y Ruiz dijo que se está volviendo más popular entre los ricos. La póliza federal tiene un límite de cobertura de $250,000 en daños a una propiedad residencial y $100,000 por su contenido. Aunque las pérdidas por inundaciones suelen ser parciales (Ruiz señala que las inundaciones de California rara vez afectan los segundos pisos de las casas), algunos propietarios recurren al mercado privado para obtener más cobertura. Luego está el problema del sótano. El NFIP no cubre la mayoría de los daños a los sótanos, lo que empuja a algunos propietarios a comprar pólizas específicas para sus guaridas subterráneas. “Hay algunos sótanos bastante interesantes”, dijo Ruiz; «Algunas personas realmente los engañan».
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