Puedes ser tu mejor yo sin dormir bien por la noche. ¡Es un hecho! Pero con tantas cosas sucediendo en nuestra vida diaria, puede resultar difícil hacer un seguimiento de qué tan bien duermes cada día. Ahí es básicamente donde intervienen los mejores rastreadores de sueño. Estos prácticos dispositivos inteligentes pueden ofrecer información sobre lo que te hace dar vueltas y vueltas en la cama. Unos buenos rastreadores de sueño pueden incluso facilitar la creación de un hábito de sueño saludable. ¿Pero cuáles deberías considerar? A continuación, encontrará detalles sobre los 4 principales dispositivos de seguimiento del sueño que puede comprar ahora mismo. Oura Ring Horizon: el mejor anillo de seguimiento del sueño Para aquellos que buscan el estándar de oro en el seguimiento del sueño, Oura Ring Horizon emerge como una estrella brillante. A diferencia de las pulseras voluminosas, este elegante anillo de titanio se desliza cómodamente en su dedo y se integra perfectamente en su vida diaria. Pero su verdadera magia se encuentra debajo de la superficie, con sensores de nivel hospitalario que capturan una gran cantidad de datos sobre el sueño. La precisión es primordial y Oura Ring la cumple. Equipado con sensores infrarrojos para frecuencia cardíaca y respiración, un sensor de temperatura y un acelerómetro 3D, ofrece una imagen detallada de su sueño. Obtienes datos objetivos sobre: Sueño total Etapas del sueño (REM, ligero, profundo) Descanso Eficiencia del sueño Frecuencia cardíaca en reposo Pero Oura Ring va más allá de la mera recopilación de datos. Ofrece información personalizada para ayudarle a optimizar su rutina de sueño. Descubre tu cronotipo (¿eres madrugador o noctámbulo?) y recibe orientación sobre las siestas. Las funciones avanzadas se desbloquean con una membresía mensual de $6. Le otorga acceso a desgloses de la puntuación del sueño, evaluaciones avanzadas de preparación y meditaciones guiadas. ¿Aún no estás seguro? Incluso sin ser miembro, obtendrá información valiosa sobre muchas cosas. Eso incluye tus patrones de sueño. ¡Este rastreador de sueño inteligente es una elección fácil! Principales aspectos destacados de Oura Ring Horizon Tiene una construcción elegante y liviana Ofrece información detallada sobre el sueño Ayuda a mejorar la calidad del sueño Cómodo de usar Ultrahuman Ring Air: el mejor anillo de seguimiento del sueño sin necesidad de suscripción ¿Quiere un potente seguimiento del sueño sin el compromiso de suscripción? Deberías probar el Ultrahuman Ring Air. Este anillo liviano, elaborado con titanio de grado avión de combate, se integra perfectamente en tu vida sin pesarte. El anillo inteligente de seguimiento del sueño está equipado con sensores de grado médico. Con ellos, profundiza en tu sueño, revelando ideas previamente ocultas en la oscuridad. Pero lo realmente importante es que el rastreador de sueño prioriza la precisión. Su sensor PPG, su sensor de temperatura y su IMU con detección de movimiento funcionan en conjunto para brindar una imagen detallada de sus etapas de sueño. Este anillo también ofrece lecturas de frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca e incluso lecturas de temperatura corporal. No más conjeturas: obtendrá datos concretos para comprender sus patrones de sueño. Pero el Ultrahuman Ring Air ofrece más que simples volcados de datos. La aplicación que lo acompaña proporciona información valiosa y consejos prácticos. Gizchina Noticias de la semana ¿Cansancio de las suscripciones? ¡No te preocupes! A diferencia de algunos competidores, Ultrahuman Ring Air le brinda todas sus funciones sin requerir una tarifa mensual. Esto lo convierte en una opción económica para los rastreadores de sueño serios. Principales aspectos destacados de Ultrahuman Ring Air Presenta una construcción premium Ligero y cómodo de usar No requiere ninguna suscripción Tiene múltiples sensores para ofrecer datos precisos Apple Watch Series 9: el mejor reloj de seguimiento del sueño para iPhone ¿No te gustan los rastreadores de sueño en anillo? ¿Quieres un reloj en su lugar? Bueno, si tienes un iPhone, deberías considerar el Apple Watch Series 9. Antes de que preguntes, sí, el seguimiento del sueño ya estaba disponible en el Apple Watch Series 4 y posteriores. Pero los relojes más nuevos incluyen mediciones de temperatura y oxígeno en sangre, lo que proporciona una imagen más holística. Puede aprovechar la fortaleza del ecosistema Apple con la Serie 9. Establezca rutinas para acostarse y objetivos de sueño. Todo se sincronizará perfectamente con tu iPhone. Los recordatorios de relajación te guían suavemente hacia una noche de descanso, y la sutil alarma matutina garantiza un despertar tranquilo, sin el duro impacto de un tono de llamada a todo volumen. Pero tenga en cuenta que su experiencia será mejor con él que con otros rastreadores de sueño. Los gráficos de la aplicación Salud pueden ser torpes y difíciles de descifrar. La profundidad no es tan alta como la de otras aplicaciones. Pero lo bueno es que también obtienes seguimiento de tu estado físico y de salud. Además, el reloj es cómodo de llevar. Principales aspectos destacados del Apple Watch Series 9 Se adapta perfectamente al ecosistema de Apple Ofrece seguimiento de la salud y el estado físico Ayuda a crear una rutina de sueño saludable Calidad de construcción cómoda Whoop 4.0: la mejor banda de seguimiento del sueño ¿Busca un rastreador de sueño que profundice en la biometría y la recuperación? No busques más que el Whoop 4.0. Esta banda sin pantalla, repleta de sensores y un motor giratorio, va más allá del seguimiento básico del sueño. Pero prepárate para gastar un poco. Whoop requiere una membresía mensual de $30, lo que le otorga acceso a su tesoro de datos e ideas. ¿Las buenas noticias? Obtiene uno de los seguimientos del sueño más detallados disponibles. Sumérjase en las horas de sueño, la calidad del sueño reparador, la vigilia y la frecuencia respiratoria. El rastreador de sueño incluso profundiza en factores que otros rastreadores de sueño no analizan. Por ejemplo, considera que la ingesta de cafeína y alcohol influye en el sueño. La aplicación Whoop se transforma en tu guía para dormir mejor. Analiza tus actividades diarias y recomienda una duración ideal del sueño. Además, la aplicación proporciona información y recursos personalizados para ayudarle a crear una rutina nocturna ganadora, garantizando que su sueño sea verdaderamente reparador. Principales aspectos destacados de Whoop 4.0 Sin pantalla y sin distracciones Proporciona información detallada sobre el sueño Considera aspectos únicos para ayudarle a dormir mejor Tiene una excelente aplicación complementaria Descargo de responsabilidad: es posible que algunas de las empresas cuyos productos hablamos, pero nuestros artículos y reseñas nos compensen Son siempre nuestras opiniones honestas. Para obtener más detalles, puede consultar nuestras pautas editoriales y conocer cómo utilizamos los enlaces de afiliados.
