Si eres padre de un preadolescente o adolescente, es probable que no sean los únicos que vuelvan a la escuela. Sus teléfonos inteligentes también están regresando. Nuestra investigación global mostró cuántos preadolescentes y adolescentes usan un teléfono inteligente. Muchos. Dependiendo del grupo de edad, esa cifra varía entre el 76% y el 93%, con algunas variaciones notables entre países. Una de las principales razones por las que los padres les dan un teléfono a sus hijos es para mantenerse en contacto, por lo que es probable que esos teléfonos acaben en el aula. Independientemente de si ese es el caso de tu hijo o no, la época de regreso a la escuela sigue siendo un buen momento para ayudar a tu hijo a estar más seguro con su teléfono y a mantenerlo más seguro también en caso de pérdida o robo. Siete pasos para mantener más seguro el teléfono de tu hijo Instalar protección en su teléfono Un software de protección en línea integral puede proteger tu teléfono de la misma manera que protege tus computadoras portátiles y de escritorio. Lamentablemente, aunque muchas personas lo usan en sus computadoras portátiles y de escritorio, muchas menos personas lo usan en sus teléfonos: solo alrededor del 42 % de los preadolescentes y adolescentes en todo el mundo lo usan en sus teléfonos inteligentes según nuestra investigación más reciente. Instalarlo puede proteger su privacidad, mantenerlos a salvo de ataques en Wi-Fi públicos y bloquear automáticamente sitios web y enlaces inseguros, solo por nombrar algunas de las cosas que puede hacer. Puede encontrar nuestras aplicaciones para teléfonos inteligentes tanto en Google Play como en la App Store de Apple. Configure sus aplicaciones para que se actualicen automáticamente Las actualizaciones hacen todo tipo de cosas geniales para las aplicaciones de juegos, transmisión y chat, como agregar más funciones y funcionalidades con el tiempo. Las actualizaciones hacen algo más: hacen que esas aplicaciones sean más seguras. Los piratas informáticos atacarán las aplicaciones para encontrar o crear vulnerabilidades, que pueden robar información personal o comprometer el dispositivo en sí. Las actualizaciones a menudo incluirán mejoras de seguridad, además de mejoras de rendimiento. Los iPhone actualizan las aplicaciones automáticamente de forma predeterminada, pero puede aprender cómo volver a activarlas aquí si se han configurado para actualizaciones manuales. Para los teléfonos Android, este artículo puede ayudarte a configurar las aplicaciones para que se actualicen automáticamente si aún no están configuradas de esa manera. Lo mismo ocurre con el sistema operativo de los teléfonos inteligentes. Las actualizaciones pueden aportar más funciones y más seguridad. Los usuarios de iOS pueden aprender a actualizar sus teléfonos automáticamente en este artículo. Del mismo modo, los usuarios de Android pueden consultar este artículo sobre actualizaciones automáticas para sus teléfonos. Utiliza una pantalla de bloqueo con un código de acceso, PIN, reconocimiento facial o patrón Otro hallazgo de nuestra última investigación global es la poca gente que utiliza una pantalla de bloqueo en sus teléfonos. Solo el 56% de los padres dijo que protege su teléfono inteligente con una contraseña o código de acceso, y solo el 42% dijo que hace lo mismo con el teléfono inteligente de su hijo, una caída adicional del 14% entre padres e hijos. El problema aquí es claro. Si un teléfono desbloqueado se pierde o se lo roban, toda la información que contiene es un libro abierto para un posible hacker, estafador o ladrón. Habilita una pantalla de bloqueo si aún no lo has hecho. Es una función sencilla que se encuentra tanto en dispositivos iOS como Android. Aprende a bloquear o borrar de forma remota un smartphone Prevenir el robo real de tu teléfono también es importante, ya que algunos hackeos ocurren simplemente porque un teléfono cae en las manos equivocadas. Este es un buen caso para proteger tu teléfono con contraseña o PIN, así como para activar el seguimiento del dispositivo para que puedas localizar tu teléfono o incluso borrarlo de forma remota si lo necesitas. Apple proporciona a los usuarios de iOS una guía paso a paso para borrar dispositivos de forma remota, y Google también ofrece una guía para usuarios de Android. Usa un administrador de contraseñas Las contraseñas seguras y únicas ofrecen otra línea de defensa principal. Sin embargo, con todas las cuentas que tenemos dando vueltas, hacer malabarismos con docenas de contraseñas seguras y únicas puede parecer una tarea, de ahí la tentación de usar (y reutilizar) contraseñas más simples. A los hackers les encanta esto porque una contraseña puede ser la clave para varias cuentas. En su lugar, prueba un administrador de contraseñas que pueda crear esas contraseñas para ti y también almacenarlas de forma segura. Haz que tus hijos se mantengan alejados de las tiendas de aplicaciones de terceros Google Play y la App Store de Apple tienen medidas establecidas para revisar y examinar las aplicaciones para ayudar a garantizar que sean seguras. Es posible que los sitios de terceros no tengan ese proceso implementado. De hecho, algunos sitios de terceros pueden alojar intencionalmente aplicaciones maliciosas como parte de una estafa más amplia. Es cierto que los ciberdelincuentes han encontrado formas de eludir el proceso de revisión de Google y Apple, pero las posibilidades de descargar una aplicación segura de ellos son mucho mayores que en cualquier otro lugar. Además, tanto Google como Apple eliminan rápidamente las aplicaciones maliciosas una vez descubiertas, lo que hace que sus tiendas sean mucho más seguras. Enséñeles a sus hijos sobre los peligros de las redes Wi-Fi públicas y cómo usar una VPN Una forma en que los delincuentes pueden piratear su teléfono es a través de redes Wi-Fi públicas, como en cafeterías, bibliotecas y otros lugares en movimiento. Estas redes son públicas, lo que significa que sus actividades están expuestas a otros en la red: su banca, el uso de su contraseña, todo. Una forma de hacer que una red pública sea privada es con una VPN, que puede mantenerlo a usted y todo lo que hace protegido de otros en ese punto de acceso Wi-Fi. Tenga en cuenta que nuestra VPN puede activarse automáticamente para redes Wi-Fi públicas, protegiendo las credenciales de la cuenta, los hábitos de búsqueda y otras actividades en línea. Una palabra rápida sobre computadoras de escritorio y portátiles también El mismo consejo se aplica a estos dispositivos también: software de protección en línea sólido, administración de contraseñas, uso de VPN, etc. Lo que es bueno para un teléfono inteligente es bueno también para computadoras portátiles y de escritorio. Para las computadoras portátiles en particular, también puede rastrear estos dispositivos, al igual que un teléfono inteligente. El proceso difiere de los teléfonos inteligentes, pero sigue siendo bastante sencillo. Los usuarios de Windows y Mac pueden habilitar las siguientes configuraciones, y puede hacer clic en los enlaces a continuación para obtener instrucciones completas de la fuente: Implementar estas mismas protecciones en sus computadoras portátiles y de escritorio ayudará a que su hijo, y toda su familia, estén más seguros que antes. Tenga en cuenta que en los dispositivos proporcionados por la escuela, es probable que su distrito escolar tenga equipos de tecnología que los administren. Como parte de eso, generalmente tienen políticas y restricciones establecidas para ayudar a mantenerlos funcionando de manera segura. Si tiene alguna pregunta sobre qué tipo de protecciones están implementadas en estos dispositivos proporcionados por la escuela, comuníquese con su distrito escolar. Proteger a su hijo Si bien nos hemos centrado principalmente en proteger el teléfono en sí, también existe la importancia de proteger a la persona que lo usa. En este caso, su hijo: lo que ve, hace y experimenta en Internet. La seguridad del dispositivo es solo una parte de la ecuación. Los padres de preadolescentes y adolescentes conocen las preocupaciones que surgen con el uso de teléfonos inteligentes, que van desde el acoso cibernético, demasiado tiempo frente a la pantalla y simplemente querer saber qué hace su hijo en su teléfono. Como puede imaginar, cada uno de estos temas merece su propio tratamiento. La sección «Seguridad familiar» de nuestro blog ofrece a los padres y a sus hijos una gran cantidad de recursos, y la lista a continuación puede ayudarlo a comenzar con algunos de los problemas más urgentes: Posesión de un teléfono inteligente: un dispositivo lleno de momentos de enseñanza Sin duda, si bien un niño puede obtener su primer teléfono inteligente para «mantenerse en contacto», esa posesión se convierte en algo mucho más grande. Y bastante rápido. A medida que se sumergen en el mundo de las aplicaciones, las redes sociales, la mensajería y los juegos, interésense, tómenlo como una oportunidad para pasar tiempo hablando sobre su día y cómo fue en línea. Al preguntarle si sacó alguna foto interesante, cuáles son sus juegos favoritos y cómo están sus amigos cuando su hijo le envía mensajes de texto, preguntas como estas pueden abrirle una mirada a un mundo que de otra manera permanecería cerrado. De esta manera, hablar sobre el teléfono y lo que están haciendo en él se convierte en parte de la conversación normal y cotidiana. Esto puede generar beneficios en el futuro cuando su hijo se enfrente a los inevitables obstáculos en el camino, ya sea que se trate de un problema técnico o algo tan difícil como el acoso cibernético o el acoso. Hablar sobre su vida en línea de manera regular puede hacerlos más propensos a hablar cuando hay un problema de lo que lo harían de otra manera. En resumen, piense en el teléfono inteligente como un pase rápido a la edad adulta, gracias a que pone la totalidad de Internet en la mano de su hijo. Proteger el dispositivo y al niño que lo está usando ayudará a garantizar que aproveche al máximo todo ese potencial. ¡Atención estudiantes y profesores! ¡Ahorre un 10 % adicional de McAfee Total Protection con su dirección .EDU! Consigue la oferta \x3Cimg height=»1″ width=»1″ style=»display:none» src=»https://www.facebook.com/tr?id=766537420057144&ev=PageView&noscript=1″ />\x3C/noscript>’);
Etiqueta: Uso de teléfonos inteligentes
Los teléfonos inteligentes se han convertido en una extensión innegable de nosotros mismos. Contienen la clave para la información, la comunicación y el entretenimiento, perfectamente entretejidos en el tejido de nuestra vida diaria. Sin embargo, esta conectividad constante tiene un costo. El implacable atractivo de las notificaciones, el interminable desplazamiento de las redes sociales y la avalancha de dopamina de la gratificación instantánea pueden fácilmente derivar en un uso excesivo del teléfono, borrando la línea entre conveniencia y adicción. Luchando contra la bestia en tu bolsillo: herramientas de bienestar digital y lucha contra la adicción a los teléfonos inteligentes Esta creciente preocupación ha provocado una ola de acción por parte de los fabricantes de teléfonos inteligentes. Al reconocer los posibles problemas de sus creaciones, comenzaron a integrar funciones de bienestar digital directamente en sus sistemas operativos. Estas herramientas tienen como objetivo brindar a los usuarios información y controles para fomentar hábitos telefónicos más saludables. Profundicemos en el campo de batalla digital, evaluemos la efectividad de estos arsenales incorporados y exploremos el papel vital de la responsabilidad individual en esta lucha. Deconstruyendo el arsenal del bienestar digital El panorama de las características del bienestar digital varía según las marcas. Aquí hay un análisis comparativo de algunas ofertas destacadas: Apple’s Screen Time: un panel completo que muestra desgloses detallados del uso de aplicaciones, el tiempo dedicado a categorías específicas como las redes sociales y la cantidad de veces que levantan el teléfono. Los usuarios pueden establecer límites de aplicaciones, programar tiempo de inactividad para concentrarse ininterrumpidamente y aprovechar «No molestar» para una desintoxicación digital más consciente. Bienestar digital de Google: similar a Screen Time, Digital Wellbeing proporciona estadísticas de uso y permite a los usuarios configurar temporizadores de aplicaciones, programar períodos de «desconexión» con modo de escala de grises y silenciamiento de notificaciones, y aprovechar el «modo de enfoque» para bloquear temporalmente aplicaciones que distraen. Bienestar digital de Samsung: basándose en las funcionalidades principales, Samsung ofrece un enfoque más holístico. Su «App Timer» se integra con las rutinas de Bixby, lo que permite la automatización basada en el tiempo, la ubicación o la actividad. Además, «Wind Down» ofrece rutinas relajantes a la hora de acostarse y se integra con dispositivos domésticos inteligentes para atenuar las luces. Si bien existe una superposición innegable en las características principales, existen diferencias sutiles. Por ejemplo, Screen Time de Apple ofrece un enfoque más orientado a la familia con controles parentales, mientras que la integración de Samsung con las rutinas de Bixby permite una experiencia de usuario más personalizada. En última instancia, la «mejor» plataforma depende de las necesidades y preferencias individuales. Medir el impacto: ¿son suficientes las herramientas de bienestar digital? La eficacia de estas características sigue siendo un tema de debate. Los estudios muestran una correlación positiva entre el uso de herramientas de bienestar digital y una reducción en el uso del teléfono. Sin embargo, algunos sostienen que su verdadero impacto depende del compromiso individual. He aquí un vistazo más de cerca a las fortalezas y limitaciones: Fortalezas: Conciencia: Estas herramientas brindan datos valiosos sobre los patrones de uso, y a menudo sirven como una llamada de atención para el uso excesivo del teléfono. Límites: los temporizadores de aplicaciones y la programación del tiempo de inactividad permiten a los usuarios establecer límites saludables y recuperar el control de su tiempo. Atención plena: funciones como el modo de escala de grises y el silenciamiento de notificaciones durante los períodos de «descanso» fomentan el uso consciente del teléfono y promueven un mejor sueño. Limitaciones: Factor Fuerza de Voluntad: En última instancia, el éxito depende del compromiso del usuario. Las personas con gran fuerza de voluntad pueden aprovechar estas herramientas de manera efectiva, mientras que otras pueden encontrar formas de eludir las restricciones. Tecnología contra tecnología: Las mismas herramientas diseñadas para frenar el uso del teléfono residen en el propio teléfono, lo que facilita volver a caer en el ciclo del desplazamiento sin sentido. Abordar la causa raíz: estas herramientas abordan principalmente el síntoma del uso excesivo del teléfono, no las razones subyacentes. El estrés, el aburrimiento o las necesidades de validación social aún pueden llevar a los usuarios a pasar demasiado tiempo frente a la pantalla, incluso con limitaciones. El papel crucial de la responsabilidad individual Las herramientas de bienestar digital son aliados valiosos, pero la responsabilidad final de gestionar el uso del teléfono recae en el individuo. Aquí hay algunas estrategias para maximizar su efectividad: Noticias de la semana de Gizchina Establecer metas realistas: comience con metas alcanzables y reduzca gradualmente el uso del teléfono con el tiempo. Identificación de desencadenantes: reconozca situaciones que fomenten el uso excesivo del teléfono y encuentre mecanismos alternativos para afrontarlas. Reemplazo de hábitos: reemplace el tiempo improductivo al teléfono con actividades saludables como leer, hacer ejercicio o pasar tiempo en la naturaleza. Búsqueda de apoyo: hable de sus inquietudes con amigos, familiares o terapeutas para obtener apoyo y aliento. Potencia tu bienestar digital: consejos y trucos Las herramientas de bienestar digital son un arma poderosa en tu lucha contra la adicción a los teléfonos inteligentes, pero funcionan mejor con las tácticas adecuadas. Aquí hay algunos consejos y trucos para maximizar su efectividad: Domar las notificaciones: silenciar la sinfonía: las notificaciones son las sirenas que lo arrastran de regreso a su teléfono. Desactívelos para aplicaciones que no sean críticas y siléntelos durante los momentos de concentración designados. Programe sus actualizaciones: en lugar de un bombardeo constante, elija horarios específicos para buscar actualizaciones en las redes sociales o el correo electrónico. Optimización de su entorno: cree zonas sin teléfono: designe áreas específicas en su hogar o lugar de trabajo donde los teléfonos estén prohibidos, como la mesa del comedor o el dormitorio. Fuera de la vista, fuera de la mente: No deje su teléfono en la mesa de noche o al alcance de la mano mientras trabaja o se relaja. Considere una estación de carga alejada de sus lugares habituales. Adiós escala de grises: utilice el modo de escala de grises durante el tiempo de inactividad para hacer que su teléfono sea menos atractivo visualmente y desalentar la navegación sin sentido. Reprogramando sus hábitos: reemplace el alcance: entrénese para alcanzar un libro, una revista o un refrigerio saludable en lugar de su teléfono cuando se sienta aburrido o inquieto. Reubicación de aplicaciones: elimine las aplicaciones adictivas de su pantalla de inicio y entiérrelas en carpetas, haciéndolas menos accesibles. Recompénsese: celebre los hitos en su viaje de desintoxicación digital. Disfrute de una actividad no relacionada con el teléfono que disfrute para lograr sus objetivos. Aprovechar la tecnología para siempre: realice un seguimiento de su progreso: utilice los datos proporcionados por las herramientas de bienestar digital para realizar un seguimiento de su progreso y mantenerse motivado. Encuentre su aplicación aliada: explore aplicaciones diseñadas para promover la atención plena o bloquear sitios web que distraigan durante los períodos de concentración designados. Acepta el desafío: convierte la reducción del uso del teléfono en un juego. Ponte a prueba con períodos sin teléfono o compite con amigos por menos tiempo diario frente a la pantalla. Recuerde: sea amable consigo mismo: no se desanime por los errores. Reconócelos, vuelve a comprometerte con tus objetivos y sigue adelante. Encuentre su por qué: identifique las razones por las que desea reducir el uso del teléfono. ¿Es para dormir mejor, aumentar la productividad o pasar más tiempo de calidad con sus seres queridos? Un propósito claro alimenta la motivación. Celebre el viaje: concéntrese en los cambios positivos que experimenta: mejor concentración, reducción del estrés o una nueva apreciación del mundo real. Al incorporar estos consejos y trucos a tu rutina, puedes transformar las herramientas de bienestar digital de monitores pasivos en aliados activos en tu lucha por una relación más saludable con tu teléfono inteligente. Recuerde, la clave está en una combinación de soporte tecnológico y un esfuerzo consciente por volver a entrenar sus hábitos. Con dedicación y un poco de creatividad, puedes recuperar el control de tu tiempo y atención, allanando el camino hacia una vida digital más consciente y satisfactoria. Conclusión La lucha contra la adicción a los teléfonos inteligentes requiere un enfoque múltiple. Las herramientas de bienestar digital ofrecen un apoyo valioso, pero su eficacia depende del compromiso del usuario y de un esfuerzo consciente para abordar las causas fundamentales del uso excesivo del teléfono. Al emplear estas herramientas estratégicamente, asumir la responsabilidad de nuestros hábitos digitales y fomentar una relación más consciente con la tecnología, podemos recuperar el control de nuestro tiempo, atención y bienestar en este mundo cada vez más conectado.