El Apple Watch debutó en 2015, y aunque los mensajes de Apple cambiaron (ya no es una alternativa de reloj de pulsera de lujo), el dispositivo en sí se mantiene relativamente sin cambios. Tanto por fuera como por dentro, el Apple Watch Series 9 no es tan diferente del Series 0, que ya parece hace tanto tiempo, y una línea que ha persistido hasta el final son los «anillos de actividad». , y los círculos azules para las calorías quemadas, la actividad y estar de pie cada hora siguen presentes, incluso cuando los sensores del Apple Watch se han vuelto más abundantes y más ambiciosos. Y, sin embargo, podría decirse que ahora están por detrás de la competencia. He aquí por qué, con el rumoreado Apple Watch X, es hora de que Apple haga algunos cambios en los anillos de actividad. (Crédito de la imagen: Matt Kollat/T3) Tócalo para ganar. Debo comenzar este argumento diciendo que me encantan los anillos de actividad. La forma en que te empujan suavemente a lo largo del día se agradece la mayoría de los días en los que necesito que me recuerden que debo levantarme y moverme, especialmente después de pasar horas en un escritorio. También hay cierta satisfacción al ver las ingeniosas animaciones de Apple cuando pasas al siguiente hito o acumular una racha u otro logro. Los anillos de actividad son un excelente punto de partida, pero no van lo suficientemente lejos como para promover el equilibrio. Son una solución única para un problema que requiere muchos más matices. Todas las mejores funciones, noticias, consejos y grandes ofertas para ayudarte a vivir una vida mejor a través de la tecnología. Al hacer que los anillos de actividad sean tan fáciles de entender, Apple casi ha simplificado uno de los aspectos más importantes del fitness: el descanso y la recuperación. Tómelo con calma A menudo se subestima la recuperación. Después de todo, los músculos no crecen ni se reparan por sí solos sin tomarse un tiempo para descansar después del entrenamiento, y a pesar de toda la importancia que se le da al ejercicio correcto y regular, no se habla lo suficiente sobre el tiempo entre entrenamientos. Si, como yo, disfrutas Al levantar pesas, sabrá que es fácil estancarse cuando levanta pesas los siete días de la semana, pero tomarse uno o dos días fuera del gimnasio para reparar las fibras musculares desgarradas es muy, muy importante. Puede que ese no sea un caso de uso típico. para el usuario promedio de Apple Watch, pero con programas de acondicionamiento físico para ‘Entrenamiento de fuerza funcional’ y similares, Apple debe tener cuidado de no seguir presionando a los usuarios para que hagan ejercicio día tras día, independientemente de la disciplina elegida. Así es como ocurren las lesiones , y una lesión puede detener un régimen de entrenamiento en seco y también impedir que un usuario quiera esforzarse. Afortunadamente, Apple ya tiene mucha inspiración para inspirarse en otros fabricantes. Oura ofrece un sistema de seguimiento de actividad más sofisticado (Crédito de la imagen: Matt Kollat/T3)Establece una nueva puntuación. El empujón de Apple para sacarte de la puerta es fantástico y todo eso, pero en realidad sólo tiene en cuenta tu actividad en un día determinado. Te recordará los anillos de ayer, claro, pero no utilizará esa información para adaptar nada a los niveles de esfuerzo de tu cuerpo. Afortunadamente, existen opciones de terceros que te brindan una visión más holística del bienestar actual de tu cuerpo. . Utilizo Fitbod, un planificador y rastreador de ejercicios que rastrea no solo los ejercicios que haces sino también cómo afectan tus músculos. No es raro que la aplicación muestre ciertas áreas como sobrecargadas y ajuste tus próximos entrenamientos para tener eso en cuenta. Por otro lado, otros rastreadores han superado a Apple en este sentido y muchos ofrecen productos mucho más baratos. Tomemos como ejemplo a Fitbit, que ofrece una puntuación de preparación diaria como parte de su servicio de suscripción premium. Esto tiene en cuenta su sueño, su actividad del día anterior y su ritmo cardíaco para ayudarle a saber cuánto debe esforzarse en un día determinado. Al unir estos datos en un número fácil de leer, sabrá si el día de hoy el día para presionar por un nuevo PB o si es mejor descansar. Fitbit tampoco es el único. Los relojes Garmin ofrecen una métrica de tiempo de recuperación tan pronto como guardas una actividad, mientras que Oura Ring Gen 3 va un paso más allá y tiene múltiples puntajes de preparación e incluso puede avisarte cuando podrías estar enfermando, agregando un nuevo detalle que de otro modo podrías haber pasado por alto. Si Apple puede implementar algo como una puntuación de preparación para el Apple Watch X y la próxima versión de watchOS, podría ser un gran paso adelante en el seguimiento del estado físico dentro de su ecosistema. Hasta entonces, seguiré cerrando mis anillos.