Sunday Runday (Crédito de la imagen: Android Central) En su columna semanal, nuestro editor senior de Wearables y Fitness, Michael Hicks, analiza el mundo de los relojes inteligentes, las aplicaciones y la tecnología de fitness relacionados con el running y la salud, en su búsqueda por ser más rápido y estar en forma ( y ayudarte a hacer lo mismo). Cuando se trata de realizar un seguimiento de los entrenamientos en interiores, Garmin es increíblemente ambicioso e intenta realizar un seguimiento de las repeticiones de miles de tipos de ejercicios que la mayoría de los relojes inteligentes no pueden reconocer. Al mismo tiempo, sin embargo, no hace lo suficiente cuando se trata de entrenamientos en interiores. Garmin comenzó a abordar esto el año pasado, pero 2024 es el año en el que debe ir más allá. La mayoría de los relojes deportivos utilizan los movimientos de tu muñeca para analizar tu forma de correr, realizar un seguimiento de tus pasos o detectar automáticamente cuándo comienzas un entrenamiento. Algunas marcas como Samsung incluso rastrean repeticiones específicas como sentadillas y flexiones, aunque generalmente no muy bien y no hay muchos tipos. Con Garmin, la mayor parte de su atención se centra en las actividades al aire libre. Pero también te permite descargar entrenamientos a tu reloj Garmin que te guiarán a través de cualquiera de sus 1600 ejercicios en una sola actividad. Te permite progresar directamente desde burpees hasta alpinistas y sentadillas con solo presionar un botón, mientras que tu Galaxy Watch 6 te hace subirlos uno por uno. Es un concepto genial, ya que puedes seguir entrenamientos prediseñados o crear los tuyos propios. Incluso puedes pausar un entrenamiento si ves un ejercicio desconocido para ver un GIF animado con la forma adecuada. Es una base sólida para los fanáticos del HIIT, el yoga o el levantamiento de pesas, que normalmente no consideran que los relojes Garmin sean adecuados. Pero la ejecución de Garmin de sus entrenamientos en interiores no es tan buena como la de sus entrenamientos al aire libre, y es una oportunidad perdida. Seguimiento delicado (Crédito de la imagen: Michael Hicks / Android Central) Inicialmente probé el seguimiento de ejercicio de Garmin durante mi revisión de Garmin Venu 3 el año pasado. Más recientemente, decidí intentar completar 100 conjuntos de ejercicios Garmin diferentes para ver qué tan preciso era el reloj para diferentes tipos. Terminé estancado alrededor de los 50, una vez que me di cuenta de que las impresiones de mi revisión inicial de la función no estaban cambiando mucho y mi cuerpo estaba demasiado dolorido para continuar. Ejercicios lentos y deliberados como sentadillas o abdominales, donde todo el cuerpo se mueve hacia arriba. y hacia abajo, se rastrean casi perfectamente. Lo mismo ocurre con algo como los saltos, donde el brazo se mueve en un arco enorme que es fácil de interpretar para el acelerómetro y giroscopio integrados del Venu 3. Para otros ejercicios como las flexiones, en los que la muñeca se mueve mucho menos que el resto del cuerpo, los relojes Garmin tienen dificultades para juzgar con precisión cuántos has completado. Incluso una estocada, que es un movimiento significativo, no siempre se registra porque el brazo permanece rígido mientras el cuerpo desciende, sin moverse mucho. Seguir los movimientos de todo el cuerpo a través de la muñeca es una ciencia inexacta, pero sigue siendo una característica divertida. Para movimientos complicados como burpees o alpinistas, el Venu 3 subestimó enormemente la cantidad de veces que me moví, congelándome en un número determinado o incluso restando como si me estuviera siguiendo moviéndome en reversa. Luego, por supuesto, está el simple hecho de que tu reloj Garmin no puede rastrear todo tu cuerpo. Para ejercicios como el swing con pesa rusa de un solo brazo, su reloj solo detectará los movimientos del brazo de su muñeca. Y no puede diferenciar entre levantar todo el cuerpo y simplemente levantar el brazo para comprobar la esfera del reloj, lo que genera falsos positivos. Lo creas o no, no le reprocho estos problemas a Garmin. El acelerómetro y el giroscopio de un reloj inteligente solo pueden ser sofisticados hasta cierto punto antes de pedir lo imposible; necesitarías algún tipo de sistema de cámara inteligente para un seguimiento adecuado de todo el cuerpo. Los colegas que usan otros relojes en el gimnasio, como el Galaxy Watch 6, informan de los mismos problemas. Así que estoy feliz de utilizar una rutina de ejercicios como guía, no un conteo exacto; Simplemente paso al siguiente ejercicio cuando sé que he alcanzado el número objetivo, incluso si Garmin no lo sabe. Entrenamientos limitados y interfaz de usuario extraña (Crédito de la imagen: Michael Hicks / Android Central) Entonces, ¿cuál es mi problema con los entrenamientos HIIT de Garmin, aparte de estos problemas inevitables? Para empezar, Garmin tiene alrededor de 80 entrenamientos prefabricados en su aplicación. Puede parecer mucho, pero si no estás interesado en actividades específicas como yoga (15) o pilates (14), o si no tienes el equipo adecuado para ciertas actividades, ese número disminuye rápidamente. Observe que algunos entrenamientos son solo uno o dos ejercicios una y otra vez, como «40/20 Squat Thrusts». Como sugiere el nombre, haces 40 segundos de sentadillas, luego 20 segundos de descanso y luego repites nueve veces más. Es un buen ejercicio, pero hacerlo una y otra vez hará que el ejercicio parezca un trabajo. Garmin tiene más de 100 tipos de sentadillas, desde sentadillas de sumo hasta sentadillas aéreas, la mayoría de las cuales no aparecen en los entrenamientos oficiales. Es una oportunidad perdida. Por supuesto, puedes diseñar tus propios entrenamientos. Pero como alguien que intentó crear un montón de entrenamientos personalizados para este artículo, créame cuando digo que puede ser lento y tedioso. Garmin había sugerido entrenamientos diarios para corredores y ciclistas; ¿Por qué no para HIIT o el gimnasio? Lo que quiero es que Garmin canalice aplicaciones de fitness como Fitbod, que genera automáticamente rutinas de entrenamiento con ejercicios personalizados basados ​​en su dolor actual, objetivos de mapas musculares y equipos para el hogar. Garmin ya ofrece sugerencias de entrenamiento diario para correr o andar en bicicleta, dirigidas a su nivel de VO2 Max, Body Battery y actividades anteriores. Los entrenamientos personalizados de gimnasio, HIIT o de peso corporal que se extraen de su biblioteca de más de 1600 ejercicios parecen el siguiente paso natural. Puedes completar algunos entrenamientos para principiantes como punto de partida y al final decirle a tu reloj Garmin lo difícil que te resultó, para que pueda ajustar tu carga de trabajo en consecuencia. Incluso podría haber rutinas de Garmin Coach para intentar alcanzar ciertos puntos de referencia de fuerza, como poder hacer X número de flexiones seguidas o presionar Y libras en banco. Garmin Challenges sería una opción natural para, por ejemplo, realizar un seguimiento de cuántas flexiones has terminado en enero, para las personas que trabajan en sus propósitos de Año Nuevo. (Crédito de la imagen: Michael Hicks / Android Central) Mi otra queja es que Garmin tiene Elegí enterrar sus animaciones de ejercicios, una de mis funciones favoritas, por alguna razón inexplicable. Primero, Garmin deshabilitó intencionalmente los ejemplos animados para entrenamientos personalizados. Gracias a Reddit, conozco la solución: haces una copia de un entrenamiento oficial, eliminas todos los ejercicios, agregas el tuyo propio y lo guardas con un nuevo nombre; de esa forma, tu reloj Garmin registra el entrenamiento como «oficial» y muestra las animaciones. Pero el hecho de que tengas que hacer esto en primer lugar es extraño. Luego, cuando Garmin agregó mapas musculares a los entrenamientos en la actualización de septiembre de 2023, tuvo el efecto involuntario de hacer que las animaciones fueran más difíciles de encontrar. Los mapas musculares ocuparon el lugar original de las animaciones; Ahora, si olvidaste cómo hacer un burpee, debes pausar el entrenamiento, desplazarte hasta el último widget donde está el mapa muscular y luego presionar el botón Iniciar para ver la animación de arriba. Luego, sales de ese menú y te desplazas hacia atrás para reiniciar el entrenamiento. Es tedioso y terminé encontrando más conveniente buscar en Google cómo hacer algunos ejercicios. Sobre todo porque no todos los 1.600 ejercicios tienen animaciones. Personalmente, preferiría ver la animación del ejercicio como un widget al que puedes desplazarte durante el entrenamiento sin pausarlo. Garmin está dirigido a atletas serios que desean terminar su entrenamiento cruzado o sus repeticiones en el gimnasio sin mirar un video de ejercicios como guía. Poner sus geniales animaciones al frente y al centro parece una obviedad. ¿Por qué soy quisquilloso con los ambiciosos pero defectuosos entrenamientos en interiores de Garmin, cuando a otras marcas de relojes inteligentes les va peor? Porque tengo la esperanza de que consiga algo que ninguna otra marca de fitness puede lograr. Apple y Fitbit ofrecen vídeos de ejercicios divertidos y motivadores con música y entrenamiento; son generalizados, no personalizados, y la mayoría de sus clientes están de acuerdo con eso. Otros relojes inteligentes de fitness nunca han ofrecido entrenamientos personalizados para ningún deporte. Algunos, como Amazfit, están empezando a probar el entrenamiento con IA, pero eso también solo extrae datos generales de fitness de Internet. Garmin es la única marca con potencial para realizar entrenamientos personalizados en interiores. Sus 1.600 ejercicios y animaciones son una base sólida, al igual que sus «sugerencias de entrenamiento diario» para deportes al aire libre. La pregunta es si el equipo de entrenadores y expertos en algoritmos de Garmin tiene el conocimiento para recomendar entrenamientos en el gimnasio de la misma manera que guían sus esfuerzos en la pista o sendero. Mi esperanza es que Garmin no desperdicie este potencial. Al agregar mapas musculares de entrenamiento en septiembre y una nueva aplicación Workouts en la actualización de diciembre de 2023, indicó que quiere atender más a los atletas de interior. Si puede continuar mejorando la precisión del seguimiento de repeticiones, ofrecer más entrenamientos y comenzar a recomendar rutinas personalizadas a los atletas, sería de gran ayuda.

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