Seamos realistas, las redes sociales se han convertido en una mezcla de cosas. Claro, prometió conectarnos a todos de maneras que nunca imaginamos, pero seamos realistas: las desventajas están comenzando a eclipsar las ventajas. Es curioso cómo tu año de nacimiento puede moldear totalmente tu visión de este patio de juegos digital. Algunos de nosotros podríamos hacer caso omiso de los problemas y pensar: «No es gran cosa», mientras que otros van a los extremos, abandonando sus teléfonos inteligentes por teléfonos plegables de la vieja escuela sólo para escapar del circo de las redes sociales. Es como si todos estuviéramos tratando de descubrir nuestras propias estrategias de supervivencia en las redes sociales. Y luego están los padres. Dios mío, ¿les espera un paseo, especialmente si tienen adolescentes? Están ocupados elaborando reglas más rápido de lo que puedes decir «TikTok», con la esperanza de mantener a sus hijos seguros en este salvaje mundo digital. Pero aquí está el truco: se siente como si estuvieran corriendo una carrera sin fin. Justo cuando creen que tienen el control sobre las cosas, boom, aparece otra aplicación o plataforma y vuelven al punto de partida. Es como intentar clavar gelatina en la pared: frustrante, complicado y aparentemente imposible. Bienvenidos a la era de las redes sociales, amigos, donde la única constante es el cambio. Mamá e hija mirando las redes sociales (Kurt «CyberGuy» Knutsson) Los peligros de las redes sociales Las plataformas de redes sociales se han vuelto parte integral de nuestra vida diaria, pero el impacto que han tenido en la salud mental, la productividad e incluso la política ha empeorado progresivamente con los años. . Aunque se ha creado conciencia sobre este tema, lo que ha ayudado a las personas a aprender cómo crear límites, todavía no podemos adelantarnos a lo que harán las redes sociales a continuación. Estos son solo algunos de los peligros de las redes sociales:1 ) Exposición a estafadores: los niños y adolescentes son vulnerables a estafas y esquemas fraudulentos en línea.2) Tiempo excesivo frente a la pantalla: el uso prolongado de las redes sociales puede provocar problemas de salud física y mental, como fatiga visual, mala postura y patrones de sueño alterados.3) Notificaciones impulsadas por la dopamina: las notificaciones frecuentes pueden crear patrones de comportamiento adictivos, lo que lleva a un aumento de la ansiedad y una reducción de la capacidad de concentración.4) Imagen corporal negativa: las redes sociales a menudo promueven estándares corporales poco realistas, lo que contribuye a la insatisfacción corporal y los trastornos alimentarios.5) Acoso cibernético: muchos Los usuarios jóvenes enfrentan acoso e intimidación en línea, lo que puede provocar angustia psicológica grave.6) Exposición a noticias inexactas: la difusión de información errónea y noticias falsas en las redes sociales puede influir en las mentes jóvenes y contribuir a la ansiedad y la confusión.CÓMO ELIMINAR SUS DATOS PRIVADOS DESDE INTERNET Lo que el cirujano general de EE. UU. quiere implementar No es la primera vez que cuestiones relacionadas con las redes sociales llegan al gobierno. Más recientemente, el Cirujano General de EE. UU., Vivek Murthy, pidió al Congreso que introduzca una etiqueta de advertencia en las aplicaciones de redes sociales para resaltar el daño potencial que estas plataformas representan para los jóvenes. Gigantes de las redes sociales como Facebook, Instagram, TikTok y Snapchat por sus efectos perjudiciales en los niños. Estos efectos incluyen contribuir a problemas de salud mental como ansiedad, depresión, acoso cibernético, vulnerabilidad a los depredadores y, en los peores casos, suicidio. De hecho, según los NIH, «…las tasas de suicidio ajustadas por edad han aumentado constantemente a lo largo de los años». Durante la última década en los Estados Unidos, el suicidio fue la segunda causa más común de muerte entre los jóvenes. Por lo tanto, el aumento en la tasa de suicidio es paralelo al aumento simultáneo en el uso de las redes sociales. Además, la tasa de autolesiones no suicidas oscila entre. 14% y 21% entre los jóvenes.» Mientras tanto, según el artículo, «los legisladores del estado de Nueva York aprobaron este mes una legislación para prohibir que las plataformas de redes sociales expongan contenido algorítmico «adictivo» a usuarios menores de 18 años sin el consentimiento de los padres». CÓMO PROTEGERSE DE LOS ESTAFADORES DE LAS REDES SOCIALES Adolescente mirando las redes sociales (Kurt «CyberGuy» Knutsson) EQUILIBRIO DE LOS PROS Y LOS CONTRAS DEL TIEMPO DE PANTALLA EN LAS REDES SOCIALES Lo que podemos esperar que suceda si esto se aprueba Si esta advertencia se aprueba en el Congreso, sería: Por supuesto, pasa algún tiempo antes de que veamos «etiquetas de advertencia», y no está claro cómo se verían realmente. Pero si sucediera, esto es lo que podría suceder: Ventajas: Mayor concientización: las etiquetas de advertencia podrían hacer que los padres y adolescentes sean más conscientes de los posibles riesgos para la salud mental asociados con el uso de las redes sociales. Cambio de comportamiento: similar al impacto de las etiquetas de advertencia del tabaco, estos podrían fomentar hábitos más saludables en las redes sociales y reducir el uso entre los grupos vulnerables. Presión sobre las empresas de redes sociales: las empresas pueden verse obligadas a implementar medidas de seguridad más estrictas y mejores prácticas de moderación de contenido para evitar problemas legales y de relaciones públicas. Contras: Resistencia de las empresas de tecnología: poderosa las empresas de redes sociales pueden ejercer presión contra la legislación, lo que lleva a batallas legales prolongadas y posibles retrasos en la implementación. Insuficiencia percibida: Las etiquetas de advertencia por sí solas pueden verse como un esfuerzo mínimo, insuficiente para abordar los problemas sistémicos más profundos del impacto de las redes sociales en la salud mental. Posible estigma: las etiquetas de advertencia podrían estigmatizar involuntariamente el uso de las redes sociales, generando miedo o ansiedad en lugar de un uso informado y equilibrado. Un adulto en las redes sociales (Kurt «CyberGuy» Knutsson)Cómo puedes protegerte mientras tantoDependiendo de cuál sea tu propia postura en las redes sociales, el hecho es que tienen el potencial de dañar a demasiadas personas vulnerables, especialmente niños y adolescentes. Y si no pertenece a este grupo demográfico pero aún tiene dificultades para administrar el uso de las redes sociales, existen algunas formas de limitar su tiempo: 1) Establezca límites: esto no es fácil para todos, pero su objetivo es limitar la pantalla. tiempo y establezca momentos específicos del día para revisar las redes sociales para evitar el uso excesivo. Puede verificar cuánto tiempo está en la pantalla buscando la función «tiempo de pantalla» en su dispositivo.2) Administre notificaciones: desactive las notificaciones no esenciales para reducir las interrupciones constantes y la necesidad impulsada por la dopamina de verificar su teléfono.3) No revele información confidencial en línea: siempre tenga cuidado con la información y las fotografías que publica en línea. Nunca es demasiado difícil para alguien encontrarlo.4) Cerrar sesión en las redes sociales en su teléfono: no tener las aplicaciones de redes sociales instaladas en su dispositivo y cerrar sesión en el navegador (hacen que volver a iniciar sesión sea fácil con un solo clic). , por lo que tendrás que hacer un esfuerzo adicional) puede ayudarte a salir de las redes sociales. 5) No te tomes las cosas personalmente: aunque las redes sociales pueden ser una herramienta peligrosa, cualquier acoso, acecho u otra mala conducta se debe informar a Según las autoridades, la mayoría de las personas negativas en las redes sociales son «trolls». Ignóralos, no interactúes con ellos e infórmalos a la plataforma, si es necesario. 6) Consigue un teléfono tonto: muchas personas están cambiando sus teléfonos inteligentes por un teléfono tonto, lo que les ayuda a salir de las redes sociales. 7) Instale controles parentales: Los teléfonos, computadoras portátiles y otras tabletas vienen con controles parentales que los padres pueden usar para limitar la actividad de sus hijos en las redes sociales. Pero también es importante hablar con ellos sobre los peligros de las redes sociales y, si se les permite acceder a ellas, cuáles son las reglas básicas. Obtenga mis cuatro principales programas de seguimiento infantil de 2024. CÓMO DOMINAR EL AVANZADO DE NOTIFICACIONES SILVESTRES DE LAS REDES SOCIALES Y RECUPERAR EL CONTROL Conclusiones clave de Kurt Las redes sociales están bien si se usan de manera adecuada, responsable y con moderación. Pero es importante tomar en serio su potencial para causar daño, especialmente si eres padre y/o alguien que ya ha sufrido ansiedad o depresión. Esencialmente, si lo que te está quitando es más de lo que te está dando, puede que sea el momento de reconsiderar tu relación con tus plataformas de redes sociales o al menos ponerle algunas restricciones. ¿Aplicas restricciones de redes sociales a ti mismo y/o ¿tus niños? Si es así, ¿por qué? ¿Y qué piensa sobre poner una etiqueta de advertencia en las plataformas de redes sociales? Háganos saber escribiéndonos a Cyberguy.com/Contact. Para obtener más consejos técnicos y alertas de seguridad, suscríbase a mi boletín informativo CyberGuy Report gratuito dirigiéndose a Cyberguy.com/Newsletter. Haga una pregunta a Kurt o cuéntenos qué historias tiene. Me gustaría que cubramos. Siga a Kurt en sus canales sociales: Respuestas a las preguntas más frecuentes de CyberGuy: Copyright 2024 CyberGuy.com. Reservados todos los derechos. Kurt «CyberGuy» Knutsson es un periodista tecnológico galardonado que siente un profundo amor por la tecnología, los equipos y los dispositivos que mejoran la vida con sus contribuciones para Fox News y FOX Business desde las mañanas en «FOX & Friends». ¿Tiene alguna pregunta técnica? Obtenga el boletín CyberGuy gratuito de Kurt, comparta su voz, una idea para una historia o comente en CyberGuy.com.