Los anillos de actividad del Apple Watch para moverse, hacer ejercicio y estar de pie te animan a mantenerte activo a diario. Sin embargo, las rachas continuas a veces pueden resultar abrumadoras. Con watchOS 11 e iOS 18, ahora puedes pausar tus anillos de actividad sin perder tu racha, lo que le da a tu cuerpo un descanso muy necesario. Como persona que lucha con una lesión de rodilla durante algunas semanas, puedo entender la necesidad de la opción de pausar los anillos de actividad en la aplicación Actividad del Apple Watch. Además, esta función también es relevante para quienes usan la aplicación Fitness a diario, ya que se ejecuta de forma independiente en el iPhone, sin necesidad del wearable. Aquí tienes una guía rápida paso a paso sobre cómo pausar los anillos de actividad usando tu Apple Watch con watchOS 11 o tu iPhone con iOS 18. Guía paso a paso para pausar los anillos de actividad En el Apple Watch con watchOS 11: Abre la aplicación Actividad en tu Apple Watch. Toca el icono del gráfico de barras en la parte superior izquierda de la primera pantalla de descripción general. Desplázate para encontrar la opción Pausar anillos. Selecciona Pausar anillos y elige la duración durante la que quieres pausar tus anillos de actividad. Puedes usar algunas opciones de pausa estándar en tu iPhone o personalizarlas para adaptarlas a tus necesidades. / © nextpit En el iPhone con iOS 18: Inicia la aplicación Fitness en tu iPhone. Pulsa en los anillos de actividad que se muestran en la aplicación. Desplázate hasta la parte inferior y pulsa Pausar anillos. Elige la duración de pausa deseada de los ajustes preestablecidos o selecciona manualmente hasta 90 días. Con unos pocos clics, puedes pausar tus anillos de actividad durante el tiempo que necesites en tu Apple Watch. / © nextpit Ajustar objetivos de actividad De una forma más granular, también es posible revisar y personalizar tus objetivos de actividad en cualquier momento para que se adapten mejor a tu rutina. Esta función es extremadamente beneficiosa para equilibrar las actividades diarias, ya que nuestros niveles de actividad pueden variar. Personalmente, me ayuda a controlar la ansiedad y el (in)famoso FOMO (miedo a perderse algo). Aquí tienes un consejo adicional sobre cómo ajustar tus objetivos de actividad para que se adapten a tu rutina, en lugar de al revés. En el Apple Watch con watchOS 11: Abre la aplicación Actividades en tu Apple Watch. Pulsa en la categoría deseada (Movimiento, Ejercicio o De pie). Usa los botones -/+ para establecer tus objetivos para cada día de la semana. En el iPhone con iOS 18: Inicia la aplicación Fitness en tu iPhone. Pulsa en tus anillos de actividad. Pulsa los botones -/+ para establecer tus objetivos en las categorías Movimiento, Ejercicio y De pie. Personaliza tu plan para cada día de la semana. Personalizar y ajustar tus objetivos de actividad puede hacer que sea más fácil alcanzarlos y evitar frustraciones en los días en los que necesitas moverte menos. / © nextpit Estas nuevas funciones en watchOS 11 e iOS 18 te permiten administrar tus objetivos de actividad de manera más flexible, lo que garantiza que puedas tomar descansos sin perder tu progreso.