Si buscas un entrenamiento con máquina de remo que ofrezca algo más que simplemente remar, no busques más, ¡lo tenemos cubierto! Este entrenamiento de 25 minutos de la entrenadora de fitness Sarah Holden utiliza una combinación de ejercicios de remo y peso corporal que activarán todos tus músculos principales, en particular el core, y quemarán una gran cantidad de calorías. Solo dirígete a la máquina de remo y asegúrate de llevar un buen calzado de entrenamiento cruzado. Para aumentar aún más la intensidad, este es un entrenamiento AMRAP. «AMRAP» significa «tantas rondas como sea posible» y es un estilo de entrenamiento de alta intensidad popular en el entrenamiento CrossFit e HYROX. El objetivo es esforzarte para completar tantas rondas como puedas en un período de tiempo determinado, por lo que es particularmente bueno para desarrollar la resistencia muscular, la resistencia y hacer que tu corazón bombee (lo que significa quemar muchas calorías). Para este entrenamiento, configura tu cronómetro en 25 minutos y completa tantas rondas como puedas de los ejercicios a continuación. Como no hay períodos de descanso, debes intentar trabajar a un ritmo constante y continuo con un descanso mínimo. Verás en el video anterior que originalmente había dos ejercicios abdominales en este entrenamiento, sin embargo, eliminamos uno y redujimos las repeticiones, ya que no pensamos que fuera tan apto para principiantes. Ten preparadas las botellas de agua del gimnasio para este entrenamiento, aquí tienes tu entrenamiento: Remo de 500 metros 10 abdominales con rodillo (al final de la máquina de remo, ponte de rodillas, coloca las manos a ambos lados del asiento y desliza la silla lo más adelante que puedas y luego, apretando el abdomen, tráela de regreso a la posición inicial) 10 burpees sobre la máquina de remo (o simplemente hazlos de lado) Si disfrutaste con esto, entonces tenemos algunos entrenamientos de remo más que creemos que pueden ser ideales para ti. Prueba este entrenamiento en circuito de MiraFit a continuación, nuevamente encenderá tu metabolismo, aunque creemos que es un poco más fácil. Como alternativa, si simplemente desea trabajar para mejorar su estado cardiovascular o su capacidad de remo en general, pruebe este entrenamiento de intervalos de remo del entrenador principal de HYROX, Jake Dearden. Reciba las últimas noticias, reseñas, ofertas y guías de compra sobre magníficos productos tecnológicos, para el hogar y para actividades al aire libre directamente en su bandeja de entrada.