Puntos clave Personaliza tus pantallas de actividad para disfrutar de una experiencia más personalizada durante los entrenamientos. Utiliza LiveTrack para la seguridad compartiendo una ubicación en tiempo real con tus seres queridos durante las actividades. Accede a entrenamientos y desafíos gratuitos en Garmin para mantener las rutinas de fitness interesantes y motivadoras. Probablemente ya sepas que tu dispositivo Garmin es un dispositivo portátil bastante potente, pero es probable que no seas consciente de lo amplias que son sus ofertas. Aunque cada Garmin ofrece herramientas y funciones ligeramente diferentes, la mayoría están repletas de sensores para brindarte una amplia gama de datos de salud y estado físico a lo largo del día. En términos generales, pueden rastrear tu sueño, proporcionar información detallada sobre la frecuencia cardíaca, registrar una amplia gama de actividades y funcionar como relojes inteligentes en general. Pero además de todas esas funciones conocidas de Garmin, también hay algunas capacidades menos conocidas que pueden ser útiles o simplemente divertidas. Algunos de estos trucos de Garmin se deben acceder desde el propio reloj, mientras que otros requieren la aplicación Garmin Connect para su configuración o para su uso en general. Como cada Garmin es algo diferente, es posible que no todas estas funciones estén disponibles para todos los relojes, pero he intentado destacar las herramientas que son aplicables a la mayoría de los usuarios. Relacionado Los mejores relojes Garmin para cada atleta Hemos puesto a prueba los mejores relojes Garmin y hemos encontrado los mejores que necesitas para cualquier rutina de ejercicios. 1 Cambia las pantallas de datos para cada tipo de actividad Personaliza lo que se muestra durante tus entrenamientos Probablemente sabías que podías cambiar la esfera del reloj de tu Garmin, pero ¿sabías que también puedes cambiar lo que es visible cuando estás rastreando una actividad? Por ejemplo, si no te importa tu ritmo durante una carrera, puedes reemplazarlo fácilmente con algo más significativo para tu progreso. Quería poder ver la hora en mi reloj sin desplazarme cuando salía a caminar, así que ajusté las pantallas de datos para mi actividad de caminata para que mostraran la hora en lugar del ritmo. Incluso puedes cambiar el diseño por completo, con múltiples opciones para elegir para cada actividad. Para ajustar lo que ves durante una actividad: Ingresa al Menú en tu reloj Garmin y desplázate hasta Actividades y aplicaciones. Toca la actividad que deseas personalizar y luego selecciona Configuración para ese tipo de actividad. La opción Pantallas de datos es donde ajustarás lo que ves en el reloj durante tu entrenamiento. Relacionado Tu reloj Garmin puede compartir datos de frecuencia cardíaca con equipos de ejercicio: aquí te mostramos cómo Compartir tu frecuencia cardíaca desde un dispositivo Garmin a otras aplicaciones y dispositivos es fácil mediante la transmisión. 2 Deja que tus seres queridos sigan tu ubicación durante los entrenamientos Agrega una capa de seguridad a tus entrenamientos Si quieres más tranquilidad durante tus actividades, querrás aprovechar las funciones de seguridad de Gamin. Una de esas herramientas es LiveTrack, que comparte una vista en tiempo real de tu ubicación durante una actividad con amigos y familiares. Necesitarás un dispositivo compatible y tu teléfono contigo para usar esto, pero si se cumplen esas dos condiciones, tus seres queridos pueden realizar un seguimiento de tu ubicación en caso de que suceda algo. Para configurar LiveTrack: Abre la aplicación Garmin Connect Selecciona Más en la parte inferior derecha. Selecciona Seguridad y seguimiento, seguido de LiveTrack. Toca los tres puntos en la esquina superior derecha y luego Configuración. Sigue las indicaciones para configurar tus ajustes de LiveTrack. Una vez que hayas configurado LiveTrack, tus contactos añadidos recibirán un correo electrónico con un enlace para seguir tu actividad. 0:44 Relacionado Así es como tu aplicación Garmin Connect se ha vuelto mucho más útil La nueva versión de la aplicación Garmin Connect finalmente te permite poner la información que quieres al frente y al centro. 3 Accede a los entrenamientos Obtén un entrenador virtual a través de tu teléfono y muñeca Averiguar qué hacer para los entrenamientos puede volverse complicado o simplemente aburrido si haces lo mismo una y otra vez. Si bien puedes pagar por un entrenador, Garmin ofrece algunas herramientas de entrenamiento sólidas para ayudarte de forma gratuita. Primero, si solo quieres algunos entrenamientos rápidos para darle vida a tu rutina de ejercicios, puedes encontrar una variedad de opciones disponibles tanto en la aplicación Garmin Connect como directamente en tu reloj. Para acceder a los entrenamientos en la aplicación Garmin Connect: Navega a Más en la esquina inferior derecha. Toca Entrenamiento y planificación, seguido de Entrenamientos y luego Buscar un entrenamiento. Aquí verás una lista de los entrenamientos disponibles, incluidas opciones como el entrenamiento «Sudor de cuerpo completo de 15 minutos» o «Yoga después del trabajo». Cada entrenamiento enumera el nivel de condición física, la cantidad de grupos musculares que trabaja y la duración del entrenamiento. Si tocas uno, puedes elegir Guardar en Mis entrenamientos y luego tocar el ícono del teléfono en la parte superior derecha para enviarlo a tu dispositivo. Una vez que los entrenamientos estén en tu reloj, navega hasta tus actividades y desplázate hacia abajo hasta Entrenamientos. Toca el que te gustaría completar. Tu reloj te brindará pequeños gráficos de cada ejercicio, lo cual es útil si no sabes cuál es, y cronometrará cada uno para que sepas cuándo es el momento de pasar al siguiente ejercicio. Relacionado Los mejores auriculares para hacer ejercicio: probados y revisados por expertos Nuestras sesiones de sudor han demostrado que estos auriculares para hacer ejercicio resisten cualquier ejercicio. 4 Únete a los desafíos Encuentra motivación y gana responsabilidad A veces, todos necesitamos un poco más de motivación para levantarnos y movernos. Los desafíos de Garmin pueden ser un empujón útil para mantenerte responsable. Hay desafíos para todo tipo de actividades, como correr, caminar, andar en bicicleta, nadar y entrenar la fuerza. Estos van desde una actividad de un solo fin de semana hasta opciones mensuales o incluso anuales. Incluso puedes enfrentarte a Expediciones, que equiparan tus pasos y pisos subidos con afrontar aventuras icónicas como el Camino de Santiago o el Everest. Incluso puedes crear tus propios desafíos e invitar a conexiones en Garmin Connect para competir. Para unirte a un desafío: Abre la aplicación Garmin Connect. Toca Desafíos en la parte inferior de la página. Desplázate para encontrar el desafío (o varios si eres como yo) al que quieres unirte y toca Unirse. Cualquier actividad que registres con tu Garmin se aplicará automáticamente a cualquier desafío aplicable para que puedas ganar insignias en la aplicación y derechos para alardear. Relacionado ¿Qué es Strava, cómo funciona y vale la pena pagar por él? Todo lo que necesitas saber sobre la comunidad para deportistas. 5 Obtén ayuda con el jet lag Aprovecha al máximo tus viajes con Jet Lag Advisor Lamentablemente, Jet Lag Advisor de Garmin actualmente solo está disponible para un pequeño grupo de relojes Garmin, por lo que no todos tienen acceso a él. Esperamos que Garmin amplíe esta oferta a más dispositivos pronto, pero tendremos que esperar. En este momento, Garmin fenix 7, Garmin epix (Gen 2), Garmin Enduro 2, Garmin tactix 7, Garmin MARQ (Gen 2) y Garmin quatix son los únicos dispositivos con acceso a Jet Lag Advisor. Eso deja fuera la popular línea Forerunner, junto con muchos otros. Esperamos que Garmin amplíe esta oferta a más dispositivos pronto, pero tendremos que esperar. Jet Lag Advisor brinda información personalizada y sugerencias antes, durante y después de tu viaje para minimizar los efectos del jet lag y consejos una vez que llegues para ayudarte a adaptarte a la diferente zona horaria. Si usas tu reloj Garmin para dormir, usará tu información de ritmo circadiano establecido a través de tu historial de sueño para brindar sugerencias personalizadas según tu cuerpo. Para ayudarte a controlar el desfase horario, Jet Lag Advisor te dará consejos sobre cuándo buscar luz y cuándo evitarla, cómo planificar tu horario de sueño y sugerencias de actividad física y ejercicio. Es una gran herramienta para ayudarte a sentirte mejor al cambiar de zona horaria para que puedas aprovechar al máximo tu viaje y recuperarte más rápido cuando regreses a casa. Garmin Epix Pro (Gen 2) Sapphire Edition Si tienes un dispositivo compatible: Abre la aplicación Garmin Connect Navega a Más en la parte inferior derecha. Selecciona Entrenamiento y planificación y luego Jet Lag Advisor. Toca Agregar detalles del viaje y agrega los detalles de tu destino, seguidos de los detalles del viaje de regreso y luego toca Finalizar. Una vez que se agregue tu viaje, recibirás notificaciones del reloj con consejos y podrás acceder a consejos e información en tu reloj en el widget Jet Lag Advisor. Los mejores rastreadores de sueño: descansa y recupérate con estos wearables Estos relojes inteligentes analizan la calidad de tu sueño para que puedas realizar cambios habituales, según nuestras pruebas.
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