Kaitlyn Cimino / Android AuthorityTL;DR La evidencia en la última versión de la aplicación Oura para Android sugiere que pronto habrá compatibilidad con zonas de frecuencia cardíaca. Oura tendría seis zonas diferentes. Esta es una característica que solemos ver en relojes inteligentes y rastreadores de actividad física. Los anillos inteligentes son actualmente más básicos para el seguimiento de la actividad física en comparación con los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física basados ​​en la muñeca, pero eso cambiará con el tiempo. Por ejemplo, los anillos inteligentes ya rastrean tu frecuencia cardíaca constantemente durante todo el día, por lo que no hay razón para que no puedan agregar esos datos en zonas de frecuencia cardíaca para ayudarte mejor a rastrear tus actividades. ¿No lo sabías? Pero el líder del mercado Oura está trabajando en hacer exactamente eso. Un desmontaje de APK ayuda a predecir las funciones que pueden llegar a un servicio en el futuro según el código en desarrollo. Sin embargo, es posible que dichas funciones previstas no lleguen a un lanzamiento público. En la última versión de la aplicación Oura para Android (5.3.4 beta 2), vemos una gran cantidad de cadenas relacionadas con las zonas de frecuencia cardíaca. Estas funciones no están activas actualmente, pero a través de las cadenas, podemos tener una buena idea de qué esperar. Vea una parte de las cadenas que detectamos a continuación: CódigoCopiar textoResumen de frecuencia cardíaca
Actividad en la zona %d
Zona 0
Zona 1
Zona 2
Zona 3
Zona 4
Zona 5
Zona %d
Acerca de tus zonas de frecuencia cardíaca
La actividad física es fundamental para la salud cardiovascular y, si bien las zonas de frecuencia cardíaca 4 y 5 pueden ser actividades que valga la pena realizar, el tiempo que se pasa en las zonas 2 y 3 ofrece increíbles beneficios a largo plazo. Con el tiempo, intente buscar actividades que le resulten divertidas y gratificantes; equilibre el ejercicio y el descanso; y controle parámetros como la frecuencia cardíaca y la edad cardiovascular para hacer un seguimiento del impacto de su actividad en la salud de su corazón.
Salud cardiovascular
La frecuencia cardíaca evalúa la intensidad de una actividad. Las zonas de frecuencia cardíaca especifican rangos de intensidad que ofrecen diferentes beneficios para la salud a largo plazo.
Beneficios a largo plazo
El tiempo que pasamos en las seis zonas de frecuencia cardíaca puede tener efectos positivos en nuestros procesos metabólicos. El ejercicio riguroso es excelente, pero incluso las actividades de baja intensidad y el movimiento cotidiano pueden mejorar nuestra energía, el control del peso y la sensibilidad a la insulina con el tiempo.
Salud metabólica
Zonas de frecuencia cardíaca
Oura utiliza seis zonas de frecuencia cardíaca. Los rangos de frecuencia cardíaca que se indican a continuación se personalizan en función de un porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima de %d lpm.
Tus zonas
O bien estás en reposo absoluto o te mueves lentamente. Esta zona está asociada con la recuperación.
Te mueves a un ritmo ligero y constante, lo que favorece la circulación sin demasiado esfuerzo. Aún es fácil hablar con oraciones completas. Esta zona está asociada con la salud metabólica y es común en los calentamientos, los enfriamientos y las actividades de baja intensidad.
Excelente para desarrollar resistencia y favorecer la salud metabólica y cardiovascular. Te mueves a un ritmo ligero a moderado que puede provocar un esfuerzo leve, pero que resulta sostenible. A esta intensidad, aún puedes hablar con oraciones completas, pero resulta un poco más difícil que en la zona 1.
Estás gastando cantidades moderadas o altas de energía y te sientes más tenso. Respiras con más dificultad y te resulta difícil mantener una conversación. La zona 3 es más difícil de mantener, pero puede tener mayores beneficios para tu estado cardiovascular y tu fuerza muscular.
Estás realizando un esfuerzo casi máximo, moviéndote con alta intensidad y desafiando realmente a tu cuerpo. El tiempo que pasas en esta zona tiene grandes beneficios cardiovasculares, pero debe equilibrarse con la recuperación. Con esta intensidad, tu respiración es mucho más rápida y solo puedes decir unas pocas palabras a la vez.
Esfuerzo máximo, con el corazón y el sistema respiratorio trabajando al máximo de su capacidad. Esta zona debe dejarte sin aliento a la vez que fortalece tu salud cardiovascular y metabólica.
Aprenda sobre las zonas de frecuencia cardíaca
De estas cadenas, podemos deducir que Oura ofrecerá seis zonas de frecuencia cardíaca. Esto es un poco más de lo que ofrecen otras marcas. Por ejemplo, Fitbit tiene cuatro zonas de frecuencia cardíaca: ligera, moderada, vigorosa y máxima. De estas cadenas, parece que Oura ha añadido una zona adicional en la parte inferior y en la parte superior para que las cosas sean un poco más refinadas que Fitbit. Desafortunadamente, no sabemos cuándo Oura implementará el soporte para zonas de frecuencia cardíaca en la aplicación. Dado que las cadenas están ahí, y parecen muy específicas al describir en qué consiste la función, solo podemos imaginar que no pasará mucho tiempo antes de que esto se haga público. ¿Tienes un consejo? ¡Háblanos! Envía un correo electrónico a nuestro personal a news@androidauthority.com. Puedes permanecer anónimo o recibir crédito por la información, es tu elección. Comentarios