Para estar a la altura de las exigencias del trabajo y de la vida, es posible que te preguntes: ¿dónde puedo conseguir otro impulso de energía para pasar la semana? A continuación, se enumeran algunas de las sustancias más populares que se utilizan en las cremas antienvejecimiento en la actualidad, así como un vistazo a cómo funcionan. Varios estudios importantes han demostrado que la CoQ10 puede reducir el estrés oxidativo en nuestros cuerpos y proteger nuestro ADN, lo que la convierte en un potente agente antienvejecimiento. Tenemos que ingerir aproximadamente entre 30 y 100 mg al día para complementar lo que, por supuesto, se produce en nuestros cuerpos a partir del aminoácido tirosina. La principal fuente de CoQ10 en nuestros cuerpos es la biosíntesis, donde los compuestos simples se modifican y se convierten en otros compuestos, o se unen para formar macromoléculas. Existe evidencia de que los medicamentos comunes para reducir el colesterol, generalmente conocidos como estatinas, pueden reducir la producción de CoQ10 a casi la mitad de su carga normal (5). Se ha demostrado que la niacina reduce los niveles del tipo peligroso de colesterol en la sangre, también llamado colesterol LDL o lipoproteína de baja densidad (LDL). Pero también hay diferentes enfermedades que pueden reducir los niveles de CoQ10. 4 La carne es la fuente perfecta de CoQ10 y, dado que está implicada de manera integral en la producción de energía en las células, es probable que sea la más concentrada en las células de los órganos de alta energía, como el corazón y el hígado, y en menor medida en el músculo esquelético. Para una mejor absorción, la coenzima Q10 debe ingerirse junto con una comida que contenga algo de grasa. Por lo tanto, parece claro que la suplementación con coenzima Q10 no es necesaria cuando somos jóvenes y saludables, en nuestra adolescencia y en nuestros primeros 20 años. Pero… Las vitaminas son compuestos que deben provenir de su dieta o suplementación porque los necesita y no puede producirlos. En este caso, si sigue una dieta de frutas y verduras crudas, por ejemplo, puede alejarse aún más de la dieta adecuada para usted. Para las mujeres, el cuidado de la piel del rostro debe incluir la extracción de frutas frescas, ya que regula la producción normal de grasa. Por lo tanto, el tónico completa la fase de limpieza y prepara la piel para la siguiente fase del cuidado: la hidratación. Después de limpiar y tonificar la piel, las cremas hidratantes vienen cargadas de diferentes fórmulas con acciones específicas. Comience su búsqueda en línea de un fabricante famoso de fórmulas multivitamínicas masticables y compre lo que necesite sin más dilación. En 1972, el científico italiano Dr. Gian Paolo Littarru y el profesor Karl Folkers documentaron una deficiencia asociada con la enfermedad cardíaca humana. Los niveles extremadamente bajos de coenzima Q10 pueden tener efectos desastrosos en su cuerpo y se han relacionado con la mayoría de las afecciones crónicas relacionadas con el envejecimiento. La mayoría de estas afecciones están fuertemente asociadas con niveles bajos de CoQ10 en las células del cuerpo. ¿Qué es la CoQ10 y qué hace? Sin embargo, la CoQ10 parece ofrecer beneficios más allá de la corrección de una deficiencia cardiovascular. Sin embargo, no es estrictamente una vitamina, ya que puede sintetizarse en el hígado. Recientemente, los investigadores han investigado cómo se puede utilizar la CoQ10 para optimizar sus biomarcadores, mantener la salud y el bienestar y mejorar el rendimiento deportivo. La CoQ10 también puede estar presente en los alimentos (especialmente en la carne), pero los métodos de cocción y procesamiento tienden a destruirla. 3 Debido a su importancia para producir energía y detener el envejecimiento, se ha encontrado en casi todas las células del cuerpo. La coenzima Q10 (CoQ10), también conocida como «ubiquinona», es una molécula presente en prácticamente todas las células del cuerpo. Suplementos de coenzima Q10 y ubiquinol: ¿Cuáles son los beneficios? Con la edad, la piel está menos irrigada por la sangre y, por lo tanto, menos oxigenada, y los músculos no son tan firmes. Se sabe que los factores ambientales, como la contaminación, y los factores de salud en general, como el estrés emocional crónico, también agotan los niveles de CoQ10 (4). Algunos defectos genéticos pueden causar una biosíntesis reducida, así como enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas, que no sólo reducen la biosíntesis sino que también aumentan la necesidad del cuerpo de CoQ10 (3). Debido a que la CoQ10 es tan importante en la producción de energía, una deficiencia puede causar fatiga crónica, olvidos, depresión, irritabilidad, dolores de cabeza y migrañas, y una respuesta reducida del sistema inmunológico que resulta en infecciones más frecuentes y enfermedades menores (2). Los últimos informes sugieren que los parabenos pueden causar cáncer, caos en los sistemas internos, causar reacciones alérgicas e incluso problemas de piel. Por ejemplo, se ha demostrado que los pacientes con cáncer tienen niveles constantemente bajos de la enzima, un problema que puede limitar su capacidad para combatir el estrés oxidativo. ¿Existe alguna pastilla en el mercado que no contenga cafeína que pueda usar para combatir la fatiga? ¿Puede la coenzima Q10 aumentar su energía y combatir el envejecimiento? El problema al que nos enfrentamos, a medida que envejecemos, es el problema de mantener las concentraciones de coenzima Q10 en el cerebro y los músculos en niveles útiles. Dado que nuestro cuerpo está formado por aproximadamente 75 billones de células, es necesario comprender que la verdadera salud no se limita a los órganos principales: incluso los componentes más pequeños de nuestro cuerpo, como las mitocondrias, tienen un papel importante que desempeñar para mantenernos saludables.