Los anillos inteligentes son mejores que los relojes inteligentes en lo que respecta al seguimiento del sueño, punto. Son más fáciles de usar, menos obstructivos cuando te mueves en la cama, tienen una mayor duración de la batería y no tienen pantalla. Todos estos factores hacen que sea un dispositivo portátil ligero y discreto que rastreará fácilmente tu sueño. Este anillo Horizon de Oura es un rastreador de sueño competitivo, con información sobre todo, desde la eficiencia del sueño, el descanso, la preparación, la latencia y más. He estado usando el anillo Oura durante un tiempo y no solo me ha brindado una visión más profunda de mi sueño, sino que complementa esos puntos de datos con explicaciones detrás de los números. Oura afirma rastrear con precisión los ciclos de sueño, el tiempo total de sueño, la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el movimiento. Todas las mañanas obtengo una puntuación de sueño para el sueño de la noche anterior, puedo ver mi frecuencia cardíaca, mi eficiencia de sueño y mi rango de hora de acostarme sugerido para el día. La puntuación de sueño me ayuda a comprender mis niveles de energía para el día y comprender mi ancho de banda de actividad, como si debo hacer ejercicio o descansar. El peso ligero del anillo lo convierte en el compañero perfecto para la hora de dormir. Apenas lo noto en mi dedo cuando me duermo y me despierto con ganas todas las mañanas para comprobar mis datos de sueño y obtener mi puntuación. Pero no solo puede rastrear y señalar el sueño profundo; el Oura Ring también puede detectar las siestas más cortas y tenerlas en cuenta en tu puntuación de sueño del día. Además, la pestaña de sueño de la aplicación ofrece información sobre la eficiencia del sueño, el descanso, el REM, el sueño profundo, la latencia y el tiempo, para que puedas profundizar e ir más allá de ver solo una puntuación de sueño y el tiempo que pasas en la cama. Como si no hubiera suficientes funciones favorables para el sueño en el Oura Ring, Oura también presentó una función de reloj biológico que te enseña más sobre tus ritmos circadianos y tu reloj biológico. La función mide mi cronotipo de sueño, calculado por mi temperatura corporal, el ciclo de sueño-vigilia y la actividad física, y a través de estos datos recopilados, soy más productivo durante la mañana. Además: Los mejores anillos inteligentesLa duración de la batería es magistral. Se carga rápidamente y se mantiene cargada durante días seguidos. El único inconveniente del anillo es el gasto adicional de 72 dólares al año en la suscripción a Oura, además de los 350 dólares que acabas de gastar en el anillo en sí. Los críticos de Best Buy dicen que el anillo les ha ayudado a mejorar y comprender mejor su sueño, y aprecian la construcción más ligera del anillo en comparación con los relojes inteligentes como el Apple Watch. Los redditors también coinciden en que el Oura Ring, como rastreador de sueño, vale la pena. «Si tienes problemas con la calidad del sueño, sobreentrenamiento o cualquier otra cosa que afecte a la recuperación, diría que vale la pena», escribió un usuario en un hilo sobre el tema. Sin embargo, un crítico de Best Buy señaló que el anillo no ofrece medias tallas, lo que podría ser un problema si tus dedos se hinchan, porque el anillo no medirá con precisión tus datos biométricos, así que tenlo en cuenta cuando compres un rastreador de sueño. Especificaciones de Oura Ring Gen 3 Horizon: Hasta 7 días de duración de la batería | Ciclos de sueño | Bluetooth | 7,9 mm de ancho, 2,55 mm de grosor | Resistente al agua hasta 100 m | Oxígeno en sangre, sensor de temperatura de la piel, monitorización de frecuencia cardíaca | Compatible con iOS y Android