Sumergirte en un baño de hielo no es una nueva tendencia, pero parece que está de moda y yo me he sumado a ella sin pedir disculpas. Levantar pesas cuatro veces por semana puede provocarme dolores musculares deformes (DOMS) graves, pero se ha demostrado que la inmersión en agua fría acelera la recuperación muscular (además de mejorar el estado de ánimo, mejorar el sueño y tiene beneficios antiinflamatorios). El baño de hielo que probablemente hayas visto en todas partes es el Lumi Ice Bath. ¿Por qué? Porque es realmente asequible, portátil y ocupa un espacio mínimo. El que yo uso es el Lumi Recovery Max Ice Bath y ahora mismo puedes ahorrar un 34 % de descuento, ya que Amazon lo redujo de 175 £ a 115 £ en esta oferta anticipada del Prime Day. Eso supone un descuento de 60 £, lo que es un ahorro bastante saludable, especialmente porque es uno de los baños de hielo portátiles más grandes de Lumi. Junto con el baño de hielo, también recibirás un termómetro Lumi, una cubierta para todo clima (para proteger el agua de las hojas y los insectos), una cubierta térmica y una bolsa seca con tapa enrollable para tu ropa, ¡así que es un buen material! He estado usando mi baño de hielo Lumi durante unos buenos tres meses y siento que ha marcado una gran diferencia, tanto física como mentalmente. Lo usaré en los días de descanso o temprano en la mañana (como compartió un experto, no deberías usarlo inmediatamente después del entrenamiento si la hipertrofia es tu objetivo). Solo me siento allí durante tres o cuatro minutos, pero tan pronto como salgo me siento más alerta (naturalmente) y mis DOMS son básicamente inexistentes. Además, es una excelente manera de comenzar el día. Incluso si crees que la novedad puede pasar y es posible que no uses un baño de hielo todo el tiempo, a este precio diría que vale la pena, y también puedes usarlo en cualquier momento del año. ¡Nunca he visto el baño de hielo Lumi tan barato, así que asegúrate de comprarlo mientras puedas!