Las mejoras en los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad los han convertido en dispositivos portátiles esenciales para los usuarios activos, incluidos los que corren. Llegaron repletos de funciones de monitoreo avanzadas para proporcionar a los usuarios información física o mantenerlos motivados para lograr sus objetivos. Sin embargo, estas ventajas pueden tener una desventaja, especialmente con una deficiencia descubierta recientemente. Un estudio reciente publicado en PubMed de la NIH (Biblioteca Nacional de Medicina), en el que se encuestó a 282 corredores adultos con una edad promedio de 37,4 años, tanto aficionados como profesionales, reveló un panorama sombrío en relación con la correlación entre el uso de tecnología para correr durante las carreras y los ejercicios. En concreto, mostró que más del 90 por ciento de los participantes usa un dispositivo portátil de fitness en forma de relojes inteligentes o rastreadores de actividad, siendo los dispositivos Garmin y Apple los que tienen la mayor proporción, respectivamente. Lo sorprendente aquí es que se descubrió que los corredores que usaban sus dispositivos tenían mayores riesgos de sufrir lesiones relacionadas con la carrera en comparación con los corredores que no usaban ningún dispositivo portátil, lo que resultó en un 69 por ciento menos de riesgo de lesión. Los dispositivos Garmin y Apple tienen la mayor participación en el reciente estudio sobre lesiones relacionadas con el running por el uso de wearables. / © PubMed Puedes evitar lesiones si escuchas a tu reloj inteligente Sin embargo, el estudio no está totalmente sesgado a favor de aquellos que no usan dispositivos para correr en absoluto. Resaltó un punto crucial: los corredores que usan datos de sus relojes inteligentes o rastreadores de actividad física para su entrenamiento guiado o programa de recuperación no mostraron un mayor riesgo de lesión. Lo que podemos deducir de esto es que los riesgos no están realmente asociados con los wearables en sí, sino con la forma en que los usuarios utilizan su dispositivo inteligente durante el entrenamiento o el ejercicio. Por ejemplo, si descarta las métricas y las guías de entrenamiento de un reloj inteligente o un rastreador de actividad física, puede estar preparándose para posibles lesiones. Para ello, es importante observar los otros aspectos del uso de wearables y escuchar tanto a su cuerpo como a su reloj inteligente. Al comprender mejor estos datos y factores, puede desarrollar estrategias de prevención de lesiones más efectivas a largo plazo. Oferta de afiliados ¿Utiliza un reloj inteligente o un rastreador en sus carreras o ejercicios? Si es así, ¿te parecen útiles? Comparte tu opinión con nosotros. Vía: Gadgets and Wearables Fuente: PubMed