watchOS 11 de un vistazo Al ser uno de los sistemas operativos más utilizados, es difícil no emocionarse cada vez que se anuncia una nueva versión de watchOS en la WWDC. Este año, Apple introdujo excelentes funciones como Vitals, Training Load y Check In. Estas herramientas nos dan una comprensión más clara de cómo entrenamos y nos recuperamos. Además, la posibilidad de que mis familiares y amigos cercanos controlen mi ubicación durante mis carreras nocturnas es tranquilizadora. Y aunque utilizo principalmente el seguimiento del ciclo para comprender mis fases hormonales, las funciones mejoradas de Apple para el seguimiento del embarazo resaltan el potencial que existe para avances en la salud menstrual. Esto demuestra que todavía hay mucho más que podemos hacer en esta área. En watchOS 11 se incluyeron funciones críticas como signos vitales, carga de entrenamiento y vistas frescas para el embarazo. / © Apple Además, hemos visto una serie de optimizaciones como actividades en vivo, pilas inteligentes más inteligentes, mapas de ruta mejorados para entrenamientos y turnos. -girar navegación. El Photo Face rediseñado ahora también le da al reloj inteligente algo de la estética del iPhone. Sin embargo, la tan esperada integración con Apple Intelligence, el modelo de IA de Apple basado en el LLM GPT-4o de OpenAI, aún no está aquí, probablemente debido a limitaciones de hardware. Aunque watchOS 11 no brindó el soporte de entrenamiento de IA que todos esperábamos, sí introduce características esenciales y valiosas. Los usuarios ahora pueden realizar análisis cruzados de datos de salud y fitness para obtener información más profunda. Como mencioné anteriormente, he estado usando el nuevo watchOS 11 durante algunas horas y aquí hay un desglose de las nuevas funciones anunciadas durante la conferencia magistral de la WWDC. Carga de entrenamiento de salud y fitness Esta función medirá la intensidad de su entrenamiento durante varios períodos. Para comenzar a usarlo, necesitarás 28 días de recopilación de datos, que luego se pueden comparar con los últimos siete días para clasificar tu entrenamiento como por debajo, constante, por encima o muy por encima del promedio. El sistema utiliza métricas como frecuencia cardíaca, GPS y datos del usuario para estimar la tensión del entrenamiento, teniendo en cuenta también la edad, la altura y el peso. Con base en este análisis, podrás comprender cuánto puedes esforzarte durante el entrenamiento. Para muchos, también proporcionará información crucial sobre cómo evitar lesiones. En el iPhone, la función Training Load ayuda a rastrear y analizar la intensidad y la recuperación del entrenamiento. Aquí hay visualizaciones y métricas detalladas para un seguimiento detallado del estado físico. / © nextpit Puedes encontrar la información de Carga de entrenamiento directamente en la aplicación Actividad de tu Apple Watch o en la pestaña Resumen de la aplicación Fitness de tu iPhone. Sin embargo, deberá agregarlo como una nueva categoría en el Resumen. El Apple Watch ahora cuenta con una función Training Load en watchOS 11. / © nextpit Vitals App Otra valiosa adición es la función Vitals. Esta funcionalidad consolida varias métricas de salud, lo que nos permite monitorear nuestro estado de salud general y detectar cualquier cambio o tendencia. Si bien esta característica no es nueva en el ámbito de los dispositivos portátiles, es una mejora significativa de la suite Health de Apple. Lo que más aprecio es el enfoque directo de Apple. Explican claramente cómo las calificaciones de sus horas de descanso se derivan de métricas que no sólo son sensatas sino también fáciles de obtener. Apple combina lecturas de nuestra frecuencia respiratoria, temperatura de la muñeca, niveles de oxígeno en sangre y duración del sueño para proporcionar análisis clasificados como Alto, Típico o Bajo. «Típico» corresponde a métricas cercanas a nuestra línea de base, mientras que «Alto» y «Bajo» indican desviaciones significativas de la línea de base reciente, identificadas como valores atípicos. Las nuevas métricas de Vitals están disponibles directamente en la aplicación Health para obtener una descripción general más completa. / © nextpit Cabe destacar que una métrica que Apple ha abordado claramente es el consumo de alcohol. Esto es particularmente convincente para mí porque la cantidad y el momento de la ingesta de alcohol pueden influir no sólo en nuestras mediciones del sueño sino también en nuestros tiempos de recuperación del entrenamiento. Como alguien que disfruta de vez en cuando una copa de vino o cerveza, será muy beneficioso comprender el impacto del alcohol en mi estado de ánimo diario y en la calidad del sueño, así como en mi rendimiento al correr o levantar pesas. Lo mejor de Vitals es que es retroactivo, lo que nos permite comprender de inmediato lo que significan estos valores atípicos para nosotros. Puede verificar la lectura de sus Vitales usando la aplicación Vital en su Apple Watch. / © nextpit Mejoras en el seguimiento del ciclo Soy un gran admirador del enfoque de Apple para el seguimiento del ciclo, y los desarrolladores de la compañía ahora lo han llevado a otro nivel. La función de seguimiento del ciclo se ha mejorado para respaldar mejor el seguimiento del embarazo, incluido el registro de síntomas y el ajuste de métricas de salud como la frecuencia cardíaca. Al registrar un embarazo, los usuarios pueden estimar la edad gestacional y las fechas de parto, así como registrar síntomas como las náuseas matutinas. La función también ofrece una mejor visión general de la monitorización cardíaca, que es especialmente relevante durante el embarazo ya que la frecuencia cardíaca tiende a aumentar ligeramente. Al registrar un embarazo actual, será posible incorporar métodos de estimación y obtener una comprensión integral de la edad gestacional. / © nextpit Entrenamientos personalizados para natación en piscina No he tenido la oportunidad de saltar a una piscina desde el lunes, pero tan pronto como tenga la oportunidad, probaré la nueva personalización basada en intervalos con retroalimentación háptica para las transiciones. Suponga que desea hacer un entrenamiento que implique nadar 5 series de 50 metros, seguidas de un descanso de 30 segundos después de cada serie. Con los nuevos entrenamientos personalizados, puedes configurar estos intervalos exactamente como quieras. Puedes definir la duración de cada segmento de natación (trabajo) y cada período de descanso (recuperación). Además, mientras nada, puede resultar difícil ver el reloj o escuchar las alarmas. Con la función de retroalimentación háptica, tu Apple Watch ahora te dará un suave toque en tu muñeca cuando llegue el momento de pasar a la siguiente parte de tu entrenamiento. La retroalimentación háptica del Apple Watch se puede utilizar para pasar del trabajo a la recuperación personalizando tu entrenamiento de natación en piscina. / © nextpit Personalización e interfaz Mejoras en Smart Stack Para ser honesto, no uso Smart Stacks con frecuencia. Para ser aún más honesto, tampoco uso muchos widgets en mi iPhone, sólo los básicos que se han vuelto más interactivos, como el reproductor Apple Music. Sin embargo, con el nuevo watchOS 11, la sección de widgets se ha vuelto más inteligente, ofreciendo sugerencias basadas en hora, ubicación y rutinas directamente en la muñeca. Decidí probar algunos widgets nuevos, como Shazam y Fotos. Para el widget Fotos, primero debe marcar una imagen como favorita en la galería de la aplicación Fotos antes de poder agregarla al Reloj. Esto me parece un poco desconcertante, aunque es bueno poder recordar momentos memorables en mi muñeca cuando estoy aburrido y no tengo acceso a mi teléfono. ¿Pero es ésta realmente una razón de peso para tener el widget? Claro, puedes compartir rápidamente estas fotos con alguien directamente desde el Apple Watch, pero aun así… Ok, una característica que realmente me gusta es que cuando reproduzco una canción en Apple Music, el widget correspondiente se muestra automáticamente en la pantalla de mi Apple Watch en Modo de pantalla siempre activa (AoD). Los widgets Smart Stack son bastante interesantes, pero necesitarás comprender cuáles tienen sentido para ti. / © nextpit Photos Watch Face Por otro lado, Photo Watch Face es bastante elegante. No hay mucho que explicar porque es bastante similar a lo que hemos visto en iOS 16 en el iPhone. Ahora, un modelo de aprendizaje automático selecciona las mejores composiciones de nuestras fotos para la esfera del reloj, o puedes elegirlas manualmente. Aprecio las opciones de personalización: con un poco de creatividad, puedes crear esferas de reloj geniales. Las fotos se pueden utilizar para crear algunas esferas de reloj geniales con un poco de creatividad. / © nextpit Anillos de actividad personalizables Con watchOS 11, finalmente tenemos mucho más control sobre los anillos de actividad. Primero, ahora podemos pausar los anillos para días de descanso o lesiones. He estado lidiando con una lesión en la rodilla durante tres semanas y fue desalentador ver mis anillos incompletos todos los días. Pero eso ya es cosa del pasado. Además, ahora se pueden personalizar los objetivos diarios para cada día de la semana. También podemos ajustar la visualización de métricas y resúmenes de varios entrenamientos en la aplicación Fitness del iPhone. Sin embargo, hay una cosa que todavía no puedes mover: los anillos de actividad. Los anillos de actividad y el diseño del resumen son mucho más manejables con watchOS 11. / © nextpit Función de registro de seguridad y conectividad Desde que probé el Garmin Lily 2, he estado soñando con tener la función de registro en mi Apple Watch. Ahora, cada vez que hago ejercicio al aire libre, puedo compartir rápidamente mi ubicación con amigos y familiares cercanos, asegurándome de que sepan mi paradero. La función Check In está perfectamente integrada en la aplicación Workouts. Creo que es una característica de seguridad crucial, especialmente para una mujer y una persona queer a la que le gusta correr por la noche, y más aún para quienes se recuperan de lesiones. Check In funciona a través de iMessage y es similar a las capacidades para compartir ubicación que hemos estado usando en iOS desde el año pasado. Puede encontrar la opción para registrarse inmediatamente después de comenzar su entrenamiento, ubicada directamente en el menú de configuración. Es importante señalar que requiere una línea móvil activa. ¿Considera que los check-ins también son una característica de seguridad vital? / © nextpit Integración de la aplicación Translate Otra característica interesante, especialmente si vives en el extranjero o viajas con frecuencia, es la función de traducción incorporada. Actualmente, el Apple Watch ofrece traducciones a 20 idiomas directamente en el dispositivo. Sin embargo, necesitarás descargar los idiomas con antelación para utilizarlos. Además, la función Smart Stack mejorada sugiere de forma inteligente la aplicación Traducir según su ubicación, por lo que ni siquiera tiene que buscarla manualmente. No es el Traductor Universal de Star Trek, pero es muy práctico y útil. / © nextpit Mejoras en Apple Maps Si te gusta andar en bicicleta como a mí, la compatibilidad con la navegación sin conexión usando Apple Maps en watchOS 11 es una mejora destacada. En EE. UU., hay un beneficio adicional: puede acceder a la navegación para parques nacionales y crear rutas a pie personalizadas. El primer paso es crear un nuevo mapa en la aplicación Mapas de tu iPhone y luego descargarlo. Entonces… / © nextpit Por último, pero no menos importante: mientras hablamos del tema del ciclismo, noté algo nuevo, o al menos nuevo para mí, en watchOS 11. Utilizo el entrenamiento en bicicleta al aire libre con frecuencia y ayer lo descubrí. una característica que no había notado antes. Los relojes Apple han sido capaces de reconocer diversas actividades durante mucho tiempo, una característica que siempre he apreciado. Sin embargo, en el pasado, cuando pausaba una actividad, como durante un largo recorrido en bicicleta, tenía que reanudarla manualmente. Ayer, mientras andaba en bicicleta por la ciudad, pausé mi actividad. Cuando comencé a moverme nuevamente, recibí una alerta a través de mis AirPods preguntándome si quería reanudar la actividad. Esta fue la primera vez que encontré esta alerta y me encantó. Significa que nunca más perderé la cuenta de mis distancias en bicicleta. … Podrás localizarlo almacenado en el Apple Watch e iniciar las indicaciones hacia la ruta deseada. / © nextpit Disponibilidad y compatibilidad Para empezar, los miembros del Apple Developer Program ya pueden acceder a la beta para desarrolladores de watchOS 11. La beta pública estará disponible para todos los usuarios en julio. La versión completa de watchOS 11 se lanzará este otoño como una actualización para Apple Watch Series 6 y modelos posteriores, combinado con un iPhone Xs o posterior con iOS 18. Dado que actualmente estoy usando la versión beta, tenga en cuenta que algunas funciones pueden cambiar antes del lanzamiento final. Si tiene un Apple Watch Series 4, Series 5 o el Apple Watch SE de primera generación y se pregunta por qué estos dispositivos no recibirán la nueva actualización de watchOS 11, es porque Apple ha dejado de ofrecer soporte de software para ellos. Esta decisión se debe a que el hardware más antiguo de estos modelos no se mantiene al día con los últimos avances en software y al enfoque de Apple en mejorar los modelos más nuevos. ¡Lo siento! ¡Eso es todo! Estos son los cambios que Apple realizó en el ecosistema Apple Watch. ¿Como le fue?